Emma Miller
في الطب البديل ، يستخدم على نطاق واسع لتحسين النوم وتقليل القلق. فاكهة المربى ، والمعروفة أيضًا باسم التمر الصيني أو غير قادرة ، تنمو في جنوب آسيا ولكنها تزداد شعبية في جميع أنحاء العالم.
للوهلة الأولى ، إنها فاكهة صغيرة مستديرة بها حفرة تحتوي على بذور تنمو على شجيرات أو أشجار مزهرة كبيرة. عندما تنضج ، تكون حمراء داكنة أو أرجوانية وقد تظهر مجعدة قليلاً. بسبب مذاقها الحلو وقوامها المطاطي ، غالبًا ما تستخدم في الحلوى والحلويات في بعض أجزاء آسيا حيث توجد بشكل شائع.
في الطب البديل ، يستخدم مربى البرتقال على نطاق واسع لتحسين النوم وتقليل القلق. الفواكه المجففة منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. تلعب الكمية العالية من البوتاسيوم دورًا مهمًا في التحكم في العضلات والقدرة على الاسترخاء أثناء النوم. تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار أن هذه الفاكهة يمكن أن تجلب فوائد رائعة لنومك ، فضلاً عن تحسين الجهاز العصبي والمناعة والهضم.
وجد أربعة علماء من جامعة جنوب الصين للتكنولوجيا أن مركبات الفلافونويد والسابونين المستخرجة من اليقظة المنخفضة ، والقلق المحدود ، وزيادة مدة النوم لدى الفئران. درست نفس الدراسة آثار مربى البرتقال على الدماغ. أظهرت النتائج أن الفاكهة تهدئ النشاط في الحُصين ، حيث يمكن أن يؤدي اليقظة المفرطة إلى تأخير بدء النوم.
اقترح باحثون في الجامعة نظرية مفادها أن التأثير المهدئ للفاكهة على قرن آمون قد يكون بسبب مركبات الفلافونويد والصابونين التي تحتوي عليها. يُظهر البحث أن هاتين الفئتين من المواد الكيميائية النباتية تطيل من الوقت الذي يقضيه الناس في حركة العين السريعة (REM) ونوم الموجة البطيئة (SWS) كل ليلة ، وإرخاء الجهاز العصبي المركزي.
قال مايكل بريوس ، الخبير في النوم وإيقاعات الساعة البيولوجية ، إن الجمع بين السابونين والفلافونويد يمكن أن يساعد في زيادة مدة النوم بشكل عام. وأوضح بريوس أن "العناب يحتوي على مركب الفلافونويد ، والذي يبدو أنه يسبب النعاس من خلال تأثيره على مستويات السيروتونين". "واحدة من أقوى فوائد عدم القدرة هي قدرتها على تهدئة العقل ، وتهدئة النشاط العصبي ، والمساعدة في تحفيز النوم والحفاظ عليه."
تستخدم الفاكهة أيضًا لتحسين عملية الهضم لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي (IBS). حوالي 50 في المائة من الكربوهيدرات الموجودة في الفاكهة تأتي من الألياف المعروفة بفوائدها الهضمية.
قد تساعد مستخلصات Unabi أيضًا في تقوية بطانة المعدة والأمعاء ، مما يقلل من خطر التلف الناتج عن القرحة والإصابات والبكتيريا الضارة التي قد تكون موجودة في الأمعاء. وجد باحثون من جامعة تشجيانغ أن مستخلصات السكاريد عززت البطانة المعوية للفئران المصابة بالتهاب القولون ، مما أدى إلى تحسين أعراض الجهاز الهضمي.
يمكن أن تعمل الألياف أيضًا كغذاء لبكتيريا الأمعاء المفيدة ، مما يسمح لها بالنمو وتحل محل البكتيريا الضارة. بالنسبة لمعظم الناس ، تعتبر الفاكهة غير القادرة آمنة وصحية ولها العديد من الفوائد.
ومع ذلك ، إذا كنت تتناول فينلافاكسين المضاد للاكتئاب أو مثبطات امتصاص السيروتونين والنورابينفرين (SSNRIs) ، فيجب عليك تجنب مربى البرتقال الأحادي لأنه قد يتفاعل مع هذه الأدوية ، وفقًا للعلماء في جامعة تشجيانغ.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن مستخلص الفاكهة قد يعزز تأثيرات بعض مضادات الاختلاج ، بما في ذلك الفينيتوين والفينوباربيتون وكاربامازيبين. إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأدوية ، فقد ترغب في مناقشة أي مشاكل محتملة مع معالجك قبل إضافة فاكهة البرتقال إلى نظامك الغذائي.
