Emma Miller
يقول خبير التغذية إن هناك بعض السندويشات التي إذا تم تحضيرها بشكل صحيح ستكون مفيدة جدًا جدًا لجسم الإنسان.
هناك وصفة شطيرة معينة ستكون مفيدة للجسم. قيل ذلك من قبل أخصائية التغذية والجهاز الهضمي المعروفة نوريا ديانوفا.
وبحسب الخبير ، عند تحضير هذه المقبلات تحتاج إلى استخدام الخبز الأسود وإضافة المزيد من الخضار. يمكن استبدال الخبز ليس فقط بالخبز الأسود ، ولكن أيضًا بخبز رمادي أو كامل الحبوب ، ويمكن وضع أي منتج بروتيني ودهني مثل النقانق أو الجبن في الأعلى. وأشارت إلى أن السندويشات تفتقر أيضًا إلى الألياف.
"الشيء الرئيسي الذي يجب فهمه هو أنه لجعل شطيرة صحية حقًا ، تحتاج إلى إضافة 100 جرام أخرى من الخضار أو الفواكه إلى 100 جرام من الساندويتش ، أو الأفضل من ذلك ، 200 جرام. أي أنه يجب أن يكون هناك ضعف كمية الألياف الموجودة في المكونات الأخرى "، قال الخبير.
قبل ذلك ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ودكتوراه. تحدث سيرجي فيالوف في الطب عن مخاطر الأطعمة التي اعتاد الناس تناولها أثناء الإفطار. وأكد أن السندويشات بالجبن والزبدة لها تأثير سلبي على القلب والبنكرياس.
