Bella Adams
الحلويات هي "مخدر" قديم للناس. هذا ليس مفاجئًا ، لأنه بعد تناوله يشعر الناس بالشبع والرضا. ومع ذلك ، قد تكون هناك مشكلة الوزن الزائد ، والتي يصعب التعامل معها ، لأن هناك الكثير من الحلويات المختلفة من حولنا ... وبعد ذلك يلوم معظم الناس أنفسهم على عدم القدرة على التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، لقلة الإرادة. ، بسبب الفشل ... قلة من الناس يعتقدون أن سبب "الأعطال" قد يكون نقصًا في العناصر النزرة ، أي الزنك والكروميوم.
ما هي وظائف هذه العناصر النزرة؟
كيفية التخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر - الكروم
إنه جزء من الإنزيمات المشاركة في تفاعلات مختلفة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون واستقلاب الأحماض النووية. كما أنه يعزز نشاط هرمون البنكرياس الأنسولين الذي ينظم مستويات السكر في الدم.
عندما يكون هناك ما يكفي من الكروم ، يستخدم الجسم الكربوهيدرات الواردة كمصدر للطاقة بدلاً من تحويلها إلى دهون زائدة. يؤدي نقص عنصر التتبع هذا إلى عدم حساسية الأنسولين ، ويتم امتصاص الجلوكوز بشكل أقل كفاءة في الخلايا ، ويحدث نقص في الطاقة. وبالتالي ، تزداد الشهية ، وتظهر أرطال الوزن الزائدة بشكل أسرع وتريد باستمرار أن تأكل شيئًا حلوًا.
إذا لاحظت هذه الأعراض ، ففكر فيما إذا كنت تأكل ما يكفي من الأطعمة الغنية بالكروم (المأكولات البحرية ، ولحم البقر ، وبذور اليقطين).
كيف تتخلصين من الرغبة الشديدة في تناول السكر - الزنك
الزنك عنصر مهم آخر يساعدك على الالتزام بنظامك الغذائي. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في تنظيم إفراز الأنسولين وتأثيره على الجسم (يقلل من مستويات الدهون في الدم). ومع ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على العديد من الخصائص الأخرى التي يحتاجها جسمنا. الزنك ضروري لسير عمل الجهاز المناعي الطبيعي والبروتين والكولاجين ، وينظم الغدد الدهنية ، مما يمنع تكوين حب الشباب.
يؤدي نقص الزنك إلى انخفاض تحمل الجلوكوز والسمنة والأرق والصداع.
يحصل الجسم على الزنك من الطعام. وهي وفيرة في الخميرة والسمسم وبذور اليقطين ولحم البقر والكاكاو وصفار البيض.
لذلك من الضروري اختيار نظام غذائي يحتوي على أغذية تحتوي على كميات كافية من الكروم والزنك لمنع الإفراط في تناول الحلويات.
