المحتويات
show
المكونات
- 500 g كرنب مجمد
- 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون جيد **
- 1 الأحجام بصل
- 75 g لحم مقدد
- فلفل اسود
- 100 ml مرق
- 2 ميتيندين
- 2 سماكة أقراص البطن
- مدخن ومطبوخ
- جوزة الطيب
تعليمات
- نقطع البصل ولحم الخنزير المقدد إلى مكعبات صغيرة ونقليهما في الزيت الساخن حتى يصبحا شبه شفافين ، ثم نضيف اللفت ، ونتبله جيدًا بالفلفل ، ونمزج كل شيء جيدًا ونطبخهما مغطى على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
- ضع رغيف اللحم في الخضار وتحقق مما إذا كان لا يزال هناك سائل كافٍ في القدر حتى لا يلتصق الكرنب - إذا لزم الأمر ، أضف المزيد من المرقة واستمر في الطهي لمدة 20 دقيقة أخرى.
- الآن ضعي شرائح البطن فوقها واطهيها لمدة 10 دقائق أخرى. تبليها بجوزة الطيب المبشورة حديثًا وقدمي الخضار مع السجق واللحم مع البطاطس. شهية طيبة!
- ** على الرغم من أن اللفت يتم تحضيره تقليديًا بشحم الخنزير ، فقد قررت اليوم أن أفضل زيت الزيتون الجيد ، فهو صحي ومذاق رائع أيضًا!
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 115سعرة حراريةالكربوهيدرات: 3.6gبروتين: 3.2gسمين: 9.9g