المحتويات
show
المكونات
- 6 فيليه الضأن
- 6 أسياخ خشبية
- 0,125 L عصير مانجو
- 1 ملعقة كبيرة Olive oil
- 2 فصوص ثوم معصورة طازجة
- بوتاريس (زبدة مصفاة) للقلي
- 2 الأغصان الروزماري
تعليمات
- حضري شرائح لحم الضأن جاهزة للطهي ، اخلطي عصير المانجو مع الزيت وفصوص الثوم جيدًا واتركي الشرائح تنقع طوال الليل. أخرجي الشرائح من الخارج وضعيها على أسياخ خشبية ، سخني البوتاريس في مقلاة ، وحركي الشرائح من جميع الجوانب لفترة وجيزة ، أضيفي إكليل الجبل ثم ضعيها في الفرن المسخن مسبقًا حتى 80 درجة.
- اتركه هناك لمدة 30-40 دقيقة ، ثم تصبح الشرائح وردية بالفعل من الداخل. أولئك الذين يفضلون اللحم "من خلال" يجب أن يتركوه في الفرن لفترة أطول.
- في غضون ذلك ، يتم تحضير خضروات الفاصوليا الخضراء والبطاطس المقلية ، والتي يجب أن تكون مصنوعة من البطاطس النيئة. لقد قمت بالفعل بتعيين خضروات الفاصوليا "الخاصة بي" هنا ، وبما أن كل شخص لديه أنواعه الخاصة ، فسوف أتخلى عن وصفات الخضروات والبطاطس المقلية في هذه المرحلة.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 221سعرة حراريةالكربوهيدرات: 0.1gسمين: 25g