ماء الليمون: يجب أن تعرف هذه الآثار الجانبية

نادرا ما يتم الحديث عن الآثار الجانبية لماء الليمون. بشكل عام ، يعتبر صحيًا جدًا. وفقًا للعديد من خبراء التغذية ، لا توجد طريقة أفضل لبدء اليوم من تناول كوب من ماء الليمون. يمكنك معرفة ما إذا كان هذا صحيحًا في هذه المقالة.

الآثار الجانبية المحتملة لماء الليمون

يمكن أن يسبب ماء الليمون آثارًا جانبية. يعتمد مدى تأثرك بهذه الآثار الجانبية على عدة عوامل. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، كمية ماء الليمون وصحتك والوقت من اليوم الذي تشرب فيه الماء.

• عندما يختلط حامض الستريك بحمض المعدة وتكون المعدة فارغة ، قد تشعر بحرقة في المعدة حيث يعود الحمض إلى المريء. بالإضافة إلى الحموضة المعوية ، يمكن أن يتسبب الحمض أيضًا في القيء أو الغثيان.
• بعض الناس يعانون من آفة القروح. هذه بثور صغيرة صفراء أو بيضاء تظهر على بطانة الفم. يمكن أن تكون مؤلمة. يمكن أن يتسبب الكثير من ماء الليمون في عودة تقرحات الفم بشكل متكرر أو أكثر حدة ، ويمكن أن يزداد الالتهاب سوءًا.
• يمكن أيضًا أن تتضرر أسنانك بسبب كثرة ماء الليمون حيث يهاجم الحمض المينا. يجعل تدهور المينا الأسنان أكثر حساسية للحرارة والبرودة والسكر.

كيفية تجنب الآثار الجانبية

يمكنك تجنب الآثار الجانبية بعدة طرق.

• إذا كنت تعاني من الحموضة ، فمن الأفضل عدم شرب ماء الليمون على معدة فارغة. بدلاً من ذلك ، يمكنك تجربة شرب كمية أقل من ماء الليمون.
• إذا أصبحت أسنانك حساسة للتأثيرات البيئية ، فيجب عليك شطف فمك بالماء الصافي بعد شرب ماء الليمون.
• للقيام بذلك ، اشرب أولاً ماء الليمون ثم اشطف فمك برشفة من الماء الصافي. اشطف فمك لمدة ثانية على الأقل لطرد الحمض من فمك. يمكنك أيضًا محاولة تقوية مينا الأسنان.

حدد الكمية المناسبة من ماء الليمون

يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية من ماء الليمون لمجرد أنهم يشربون الكثير منه. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك أيضًا ، فجرّب ما يلي:

• اترك ماء الليمون لبضعة أيام. قد لا يكون سبب أعراضك. ومع ذلك ، إذا وجدت أن أمراضك مرتبطة باستهلاك ماء الليمون ، ففكر في تغيير عادات الشرب الخاصة بك.
• ابدأ بكمية أقل من ماء الليمون ، وليس بالضرورة على معدة فارغة. بدلًا من ذلك ، حاول أن تشرب الماء فقط بعد تناول وجبة صغيرة.
• يمكنك الآن زيادة كمية ماء الليمون يومًا بعد يوم. ومع ذلك ، يجب أن يكفي كوب من الماء في الصباح.
• إذا كانت أعراضك لا تتعلق باستهلاك ماء الليمون ولم تشعر بالتحسن ، فعليك بالتأكيد استشارة الطبيب للحصول على المشورة.