John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 1 صغير هاكايدو اليقطين
- 2 الأحجام بطاطس
- 2 الأحجام زهور البروكلي
- 1 ملعقة كبيرة مرق الخضار خاصتي
- 500 ml مياه مصفاة
تعليمات
- اغسل اليقطين واقطعه لإزالة البذور.
- قشر البطاطس واغسلها وقطّعها إلى مكعبات صغيرة .. أقوم بذلك باستخدام قطاعة الخضار.
- ضعي كل شيء في قدر ، ومرق الخضار (مسحوق محلي الصنع) والماء ، ثم يجب أن يغلي كل شيء لمدة 15 دقيقة.
- في غضون ذلك ، قم بقطع زهور البروكلي عن الساق واغسلها. تضاف بعد ذلك إلى القدر وتترك على نار هادئة ، مع إغلاق الغطاء ، لمدة 5 دقائق أخرى ... يمكن تقديمها.
- ملحوظة: نظرًا لأن هذا نظام غذائي لطيف ، فلا يتم وضع البصل أو البهارات الأخرى هنا ، حيث تعمل هذه الأطعمة ضد علاجهم. الجميع مدعوون للإضافة إليها ، بالطبع ، لا توجد حدود للخيال.
