المحتويات
show
المكونات
- 1 شريحة من فخذ الخروف تقريبا. 250 جرام
- 1 صغير بصل
- 1 صغير جزر
- 1 فص من الثوم
- 2 الأغصان الروزماري
- Olive oil
- ملح
- فلفل أسود من المطحنة
- دقيق حمص
- 50 ml نبيذ احمر
- 80 ml مرق خروف
- 5 طماطم الكرز
تعليمات
- اغسل ساق الخروف في الماء البارد واتركها حتى تجف بورق المطبخ. قطع حواف الدهون قليلاً بسكين حاد عدة مرات. ملح ، فلفل ورشّ الشريحة بالدقيق.
- يقشر الجزر والبصل والثوم ويقطع إلى مكعبات صغيرة.
- سخني الزيت في مقلاة أو طاجن. تُقلى شريحة اللحم فيه على نار عالية لمدة 1-2 دقيقة على كل جانب ، ثم تُرفع. يقلى الجزر والبصل والثوم في المقلاة ، ويذوب بالنبيذ ويقلل لفترة وجيزة.
- ثم نسكب المرق ونضيف أغصان إكليل الجبل. ضع اللحم في المقلاة واتركه ينضج برفق على نار خفيفة لمدة ساعة تقريبًا.
- اغسل الطماطم ، اقطعها إلى نصفين ، انزع البذور وضعها في المقلاة بجانب اللحم. ينضج لحم الضأن أوسو بوكو لحوالي. 30 دقيقة ، قم بإزالة الغطاء في نهاية وقت الطهي. أخيرًا قم بإزالة أغصان إكليل الجبل. يتبل كل شيء بالملح والفلفل ويقدم.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 35سعرة حراريةالكربوهيدرات: 2.7gبروتين: 0.6gسمين: 0.9g