المحتويات
show
المكونات
لتحضير كريمة السبانخ
- 1 حزمة دهن سبانخ تك
- 0,5 أحمر بصل مقطع
- 0,5 حزمة فاين كيتشن كريم - بديل الكريم -
- 2 ملعقة كبيرة زيت الثوم
- ملح وفلفل اسود
لتحضير البيض المخفوق
- 6 بيض مزرعة
- 0,5 أحمر بصل مقطع
- 1 اطلاق النار زيت الثوم
- ملح وفلفل اسود
- بخير
طبق جانبي: بطاطس مسلوقة
- 8 متوسط بطاطس
- ملح
- مياه
تعليمات
السبانخ مدهون
- يُقلب نصف البصل المفروم في زيت الثوم ، ثم يُضاف السبانخ المذابة ويُحرَّك جيدًا ويُسخن ويُتبل بالملح والفلفل ويُضاف إليها كريمة المطبخ. ضعه جانبا واتركه ينقع.
بيض مخفوق
- اكسري البيض شيئًا فشيئًا ، لا أريد البياض هناك ، وضعي البيض في وعاء. ضعي الزيت في مقلاة وسخنيها ، ثم أضيفي البيضة المختلطة إلى الزيت الساخن ، وتبليها بالملح والفلفل ، وصبي البقدونس فوقه وقلبي واتركيه مرق.
طبق جانبي: بطاطس مسلوقة
- قشري البطاطس واغسليها وقطعيها إلى أرباع واطبخيها في ماء مملح. ثم اسكب الماء ورتب الأطباق المسخنة مسبقًا.
- الجوع الجيد 😉
- حتى إذا بدت 8 حبات من البطاطس كثيرًا ، فأنا دائمًا أطبخ أكثر قليلاً ، ثم تتم معالجة بقايا الطعام وتحويلها إلى بطاطس مقلية أو غراتان.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 88سعرة حراريةسمين: 10g