المحتويات
show
المكونات
للأسماك
- 380 g فيليه سمك الراهب الطازج
- 8 قطعة شرائح لحم الخنزير المقدد
- زيت الزيتون البكر الممتاز
- الزعتر الطازج
- إكليل جبل طازج
- 2 قطعة فصوص ثوم مقشرة
- عصير نصف الليمون
- ملح فلور دي سيل
- فلفل أسود من المطحنة
من أجل الريزوتو
- 160 g أرز فيالون
- 1 قطعة بذور الفانيلا
- 700 ملليلتر مرق دواجن ساخن
- 3 قطعة قطع ثوم مفرومة
- 2 ملعقة كبيرة (مستوى) مكعبات الكراث
- زيت الزيتون البكر الممتاز
- 80 ml خمر أبيض
- 50 g جبنة بارميزان مبشورة طازجة
- 40 g زبدة
- 3 ملعقة كبيرة قشدة
- ملح
- فلفل أسود من المطحنة
- ريحان طازج
تعليمات
تحضير الأسماك
- قطع شرائح سمك الراهب النظيف إلى 8 ميداليات ولف كل منها بشريحة لحم مقدد. يقلى زيت الزيتون مع الثوم والزعتر وإكليل الجبل. يضاف عصير الليمون ويتبل الميداليات بالفلور دي سيل والفلفل. ضعي كل شيء على ورقة خبز وفي فرن مسخن مسبقًا ، 110 درجة حرارة أعلى / أسفل ، اقليه لمدة 8 دقائق حتى يصبح نصف شفاف.
تحضير الريزوتو
- قم بفتح جراب الفانيليا ، ثم أضف اللب والقرن إلى المرقة الساخنة ، واتركها تنقع ، ثم جفف الكبسولة واستخدمها مرة أخرى.
- يقلى الكراث والثوم في زيت الزيتون. نضيف الأرز ونتركه يتحول إلى كوب. تُحلى بالنبيذ وتقلل قليلاً. يُضاف ربع المرق ويُطهى على نار متوسطة مع التحريك المستمر. كرر هذه العملية حتى يتم استخدام المخزون.
- بعد حوالي 18 دقيقة ، عندما ينضج الأرز ، أضيفي جبن البارميزان والزبدة والقشدة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، وإذا لزم الأمر أيضًا بالفانيليا.
- رتبي الريزوتو في منتصف الطبق ، وضعي الميداليات فوقه وزينيه بالريحان.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 196سعرة حراريةالكربوهيدرات: 15.7gبروتين: 10.6gسمين: 9.3g