المحتويات
show
المكونات
- 175 g معجون الطماطم
- 2 البصل مكعبات
- 3 فص ثوم مطحون
- 1 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
- 1 ملعقة صغيرة اوريغانو
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الفلفل الحلو الحلو
- 2 ملعقة صغيرة الفلفل الحار (فلفل حريف)
- 1 يمكن الفاصوليا المعلبة
- 500 ml سائل حليب الصويا
- 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 0,5 ملعقة صغيرة فلفل اسود
- 1 ملعقة كبيرة سمن نباتي
- 100 ml خل التفاح لاردرالعضوي
- 50 ml صلصة الصويا
- 2 ملعقة كبيرة مستردة الديجون
- 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 0,5 ملعقة صغيرة كاري
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 1 ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون
تعليمات
نباتي "ورسيستيرسوس"
- 1 نقطع البصل إلى قطع صغيرة
- 2 نقطع فصوص الثوم إلى قطع صغيرة
- نضع خل التفاح وصلصة الصويا وخردل ديجون والفلفل الأسود ومسحوق الفلفل الحار وعصير الليمون والكاري مع البصل والثوم المحضرين في الخلاط واخلطهم حتى تتكون صلصة ثابتة.
الفلفل الحار
- 1 نقطع البصل إلى قطع صغيرة
- 1 نقطع فص الثوم إلى قطع صغيرة
- اخلطي معجون الطماطم مع البصل المحضر وفص الثوم.
- يتبل بالكمون والأوريجانو ومسحوق البابريكا والفلفل الحار.
- أضيفي صلصة ورسيستيرشاير النباتية واتركيها حتى الغليان.
- أضف الماء حسب الحاجة.
- ينضج على نار خفيفة ويضاف الفاصوليا.
- قم بتغطيته وإزالته من الموقد لتحضير عصيدة من دقيق الذرة.
عصيدة من دقيق الذرة
- يُمزج حليب الصويا وملح البحر والفلفل الأسود ويُغلى المزيج.
- قم بطي عصيدة من دقيق الذرة مع التحريك باستمرار (لا تسمح بتكوين كتل!).
- يُضاف السمن ويُطهى على نار خفيفة لمدة 8-10 دقائق أخرى ، مع التحريك كما تذهب.
يُمزج الفلفل الحار مع عصيدة من دقيق الذرة
- سخني الفرن ودهنه بشكل مستطيل (على سبيل المثال مع السمن).
- املأ الفلفل الحار المحضر بالتساوي في القالب.
- اسكبي عصيدة من دقيق الذرة المحضرة فوقها بحيث تغطي الفلفل الحار بشكل متساوٍ تقريبًا.
- اخبزي الكسرولة في الفرن على حرارة 190 درجة لمدة 30 دقيقة.
- أخرجيها من الفرن بعد 30 دقيقة واتركيها تنقع لمدة 10-15 دقيقة.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 73سعرة حراريةالكربوهيدرات: 5.9gبروتين: 3.3gسمين: 3.8g