in

يقطين - بطاطا - هريس

5 تبدأ من 4 الأصوات
إجمالي الوقت لل 30 دقائق
الدورة عشاء
مطبخ المجلة الأوروبية
حصص 2 الناس
السعرات الحرارية 25 سعرة حرارية

المكونات
 

  • 300 g اليقطين هوكايدو
  • 200 g البطاطس - يفضل أن تكون دقيقه
  • بصل
  • الملح والفلفل وجوزة الطيب. 3 فصوص ثوم
  • حليب ، زبدة

تعليمات
 

  • اسلقي البطاطس في القشرة حتى تصبح طرية وقشرها.
  • نقطع الهوكايدو والثوم والبصل إلى مكعبات صغيرة وعرق كل شيء في القليل من الزبدة ، ويضاف الملح والفلفل ويضاف القليل من الماء ويترك على نار خفيفة حتى يصبح طريًا.
  • اضغط على البطاطس واليقطين في أحد الأواني باستخدام مكبس البطاطس ، ثم قم بإطالة القوام المطلوب مع الحليب أو الماء ، ثم قم بتتبيله بقليل من جوزة الطيب وقم بإذابة القليل من الزبدة (بكمية أكبر قليلاً من القليل جدًا). تم الانتهاء من!
  • إنه شيء جميل مع سلطة مختلطة ، لكن الخضار المقلية وأكثر من ذلك بكثير تتوافق معها. م. ...
  • قراءة المزيد / مزيد من المعالجة في الوصفة: الأبراج المقرمشة مع هريس اليقطين والبروكلي على صلصة اليقطين

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 25سعرة حراريةالكربوهيدرات: 4.6gبروتين: 1.1gسمين: 0.1g
الصور الرمزية

كتب بواسطة جون مايرز

شيف محترف يتمتع بخبرة 25 عامًا في الصناعة على أعلى المستويات. صاحب المطعم. مدير المشروبات لديه خبرة في إنشاء برامج كوكتيل عالمية المستوى معترف بها على المستوى الوطني. كاتب طعام بصوت مميز ووجهة نظر الشيف.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

قيم هذه الوصفة




كرات الكرز الرائب

تشيز كيك ديلوكس