المحتويات
show
المكونات
- 300 g اليقطين هوكايدو
- 200 g البطاطس - يفضل أن تكون دقيقه
- بصل
- الملح والفلفل وجوزة الطيب. 3 فصوص ثوم
- حليب ، زبدة
تعليمات
- اسلقي البطاطس في القشرة حتى تصبح طرية وقشرها.
- نقطع الهوكايدو والثوم والبصل إلى مكعبات صغيرة وعرق كل شيء في القليل من الزبدة ، ويضاف الملح والفلفل ويضاف القليل من الماء ويترك على نار خفيفة حتى يصبح طريًا.
- اضغط على البطاطس واليقطين في أحد الأواني باستخدام مكبس البطاطس ، ثم قم بإطالة القوام المطلوب مع الحليب أو الماء ، ثم قم بتتبيله بقليل من جوزة الطيب وقم بإذابة القليل من الزبدة (بكمية أكبر قليلاً من القليل جدًا). تم الانتهاء من!
- إنه شيء جميل مع سلطة مختلطة ، لكن الخضار المقلية وأكثر من ذلك بكثير تتوافق معها. م. ...
- قراءة المزيد / مزيد من المعالجة في الوصفة: الأبراج المقرمشة مع هريس اليقطين والبروكلي على صلصة اليقطين
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 25سعرة حراريةالكربوهيدرات: 4.6gبروتين: 1.1gسمين: 0.1g