بذور اليقطين: البذور الصغيرة صحية جدًا

بذور اليقطين صحية لأنها غنية بالعناصر الغذائية والبروتين والدهون الجيدة. ومع ذلك ، لا يجب أن تأكل الكثير منه في البداية ، لأن الجسم يجب أن يعتاد أولاً على مجموعة متنوعة وطبيعية من العناصر الغذائية.

لماذا بذور اليقطين صحية جدا

بذور اليقطين صحية للغاية مثل بذور عباد الشمس أو المكسرات أو البذور الأخرى. من ناحية أخرى ، لأنها تمد الجسم بوحدات بناء طبيعية لبناء الخلايا السليمة. ومن ناحية أخرى ، لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والبروتينات والدهون التي تغطي حتى الكميات الصغيرة المتطلبات الغذائية.

• تحتوي بذور اليقطين على بروتين عالي الجودة يمكن للجسم الاستفادة منه بشكل كامل. هذا يعني أنه يمكن استخدامه لبناء خلايا جسم جديدة صحية.
• بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الحبوب على العديد من المعادن. وتشمل المغنيسيوم والحديد والزنك. هذه ضرورية لأهم وظائف الجسم ، مثل التنفس والحركة والتفكير وبناء العضلات.
• بالإضافة إلى ذلك ، فإن بذور اليقطين تدعم الجسم في التطهير. بهذه الطريقة ، يتم طرد الطفيليات المعوية ، وتقليل جذور الإجهاد ، وتقليل مخاطر الالتهاب ودعم الكبد في إزالة السموم.
• في نفس الوقت ، تسبب البذور زيادة في مستوى السيروتين. هذا يعني أن مزاجك الجيد سيزداد.
• كما أن الأحماض الدهنية التي يحتوي عليها تمد الجسم بدهون جيدة وصحية ، والتي لا تقل أهمية عن مزاجك كما هي للأنسجة الصحية.

أكل بذور اليقطين - يجب الانتباه إلى هذا

من المهم أن تأكل بذور اليقطين نيئة وغير ساخنة. عند تسخينها ، تتغير الأحماض الدهنية وتضر الجسم أكثر مما تنفع. والسبب في ذلك هو الروابط المتغيرة ، والتي لم يعد من الممكن استخدامها في بناء الخلايا السليمة.

• تناول بذور اليقطين طازجة قدر الإمكان ، حيث يمكن أن تتعفن بسرعة بسبب الدهون التي تحتوي عليها. إذا كانت الرائحة أو المذاق مضحكة للحبات ، فاخذ جزءًا جديدًا.
• أدخل البذور ببطء في نظامك الغذائي حتى يتمكن جسمك وجهازك الهضمي من التعود ببطء على تناول العناصر الغذائية المتزايدة. إذا كنت تتحمله جيدًا ، فقم بزيادة الجرعة لتصل إلى حفنة من البذور يوميًا.
• ستلاحظ أن الجسم لا يستطيع تحمل العديد من البذور في البداية من مشاكل في الجهاز الهضمي ، أو الذهاب المستمر إلى المرحاض ، أو البثور ، أو المزاج السيئ. يحاول الجسم التخلص من الفائض.
• أيضًا ، تناول الطعام بوعي حتى تلاحظ عندما يكون جسمك قد حصل على ما يكفي - ليس في المنتصف ، وليس على الجانب ، وإذا أمكن لا تختلط مع العديد من الأطعمة الأخرى. خلاف ذلك ، تفقد الاتصال بإشارات جسمك وتأكل أكثر مما تحتاج أو شيئًا لا تحبه أو لا تحبه.