John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 2 فيليه بولاك
- 250 g الفطر
- 1 باقة البصل الأخضر
- 1 يمكن خضروات آسيوية مشكلة
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 2 ملعقة كبيرة صلصة السمك
- أنبوب تحميص
- الثوم المعمر والريحان
تعليمات
- صفي الخضار المشكلة. يقطع الفطر والبصل الأخضر إلى قطع صغيرة. اخلطي صلصة الصويا والسمك واخلطي الخضار فيها. يتبل بالفلفل.
- ضعي الصلصة في أنبوب تحميص ، وزعي مزيج الخضار والأعشاب في الأعلى. أغلق أنبوب التحميص وضعه على صينية خبز. في الفرن المسخن على 200 جارد لمدة 20 دقيقة. تخمر.
- مع أرز كاري. للقيام بذلك ، سخني القليل من الزبدة في مقلاة ، أضيفي ملعقة صغيرة من الكاري. يُمزج الأرز المطبوخ فيه جيداً ويتبل بالملح.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 31سعرة حراريةالكربوهيدرات: 0.1gبروتين: 5.6gسمين: 0.8g
