John Myers
المحتويات
show
المكونات
صلصة
- 150 g زبادي طبيعي
- 2 ملعقة كبيرة مايونيز
- 2 ملعقة كبيرة الحليب
- فلفل ملون
- ملح البحر من الطاحونة
- جوزة الطيب
- رقائق الفلفل الأحمر
مكونات السلطة
- 125 g سلمون ليمون و شبت متبل
- 100 g ذيول جراد البحر
- 100 g تفاح طازج
- 100 g كمثرى طازجة
تعليمات
إنتاج الضمادة
- اخلطي الزبادي مع المايونيز والحليب والفلفل وملح البحر وجوزة الطيب ورقائق الفلفل الحار في مفتاح
اضافة مكونات السلطة
- اغسلي الكمثرى والتفاح وقطعي اللب وقطعي السلمون إلى قطع كبيرة وطيي كل شيء في الصلصة مع ذيول جراد البحر
- اترك السمك وسلطة الفاكهة مع ذيول جراد البحر لمدة 12-18 ساعة
خدمة
- ضع الأجزاء في مفاتيح صغيرة أو وعاء كبير على الطاولة ويمكن للجميع مساعدة أنفسهم
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 119سعرة حراريةالكربوهيدرات: 6.9gبروتين: 4.3gسمين: 8.2g
