in

فيليه سمك السلمون مع خضار الكحلبي والبطاطا المهروسة

5 تبدأ من 7 الأصوات
الدورة عشاء
مطبخ المجلة الأوروبية
حصص 4 الناس
السعرات الحرارية 110 سعرة حرارية

المكونات
 

سمك السلمون فيليه:

  • 2 عبوات فيليه السلمون (4 شرائح / مجمدة)
  • 4 ملعقة كبيرة صلصة الصويا الحلوة
  • 4 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
  • 4 ملعقة كبيرة نبيذ الأرز
  • 2 الفلفل الأحمر الحار

كولرابي:

  • 2 الكحلبي تقريبا. 700 جرام
  • 500 ml مرق الخضار (ملعقتان صغيرتان فوريتان)
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • 1 ملعقة كبيرة دقيق حمص
  • 1 قرصة ملح
  • 1 قرصة السكر
  • 0,5 كريمة الطبخ (100 جرام)
  • 0,25 باقة البقدونس المفروم

البطاطس المهروسة:

  • 800 g بطاطس
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • 1 رشة كبيرة من الملح
  • 0,5 كريمة الطبخ (100 جرام)

تخدم:

  • 4 سيقان البقدونس للتزيين

تعليمات
 

سمك السلمون فيليه:

  • نظف الفلفل الحار ، يقطع إلى نصفين ، يغسل ويقطع إلى حلقات. قم بإذابة شرائح السلمون واتركها في طبقين منفصلين لحوالي 20 دقيقة مع: صلصة الصويا الحلوة (2 ملعقة كبيرة / 2 ملعقة كبيرة) ، صلصة الصويا (2 ملعقة كبيرة / 2 ملعقة كبيرة) ، نبيذ الأرز (2 ملعقة كبيرة / 2 ملعقة كبيرة) والفلفل الأحمر الحار (1/1). تُخبز / تُخبز في فرن محمّى على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة تقريبًا.

كولرابي:

  • يُقشر الكرنب ويقطع الثمان ويُقطع إلى شرائح ويُترك على نار خفيفة / يُطهى في مرق الخضار (500 مل / ملعقتان صغيرتان فوريتان) لمدة 2 دقائق تقريبًا. تُسخّن الزبدة (10 ملعقة كبيرة) في قدر ، ويُحرّك الدقيق (1 ملعقة كبيرة) (رو) ويُحلّى / يُسكب في مرقة الخضار + كحلبي. يتبل بالملح (1.5 رشة) ، الفلفل (1 رشة) ، السكر (1 رشة) وكريمة الطهي (نصف كوب / 1 جم). أخيرًا أضيفي البقدونس المفروم.

البطاطس المهروسة:

  • قشري البطاطس وقطعيها إلى مكعبات واطهيها في ماء مملح (1 ملعقة صغيرة) لمدة 15 - 18 دقيقة ، ثم صفيها وأضيفي الزبدة (1 ملعقة كبيرة) وكريمة الطهي (نصف كوب / 100 جم) واخلطيها جيدًا / اهرسيها جيدًا باستخدام هراسة البطاطس. يتبل بالملح (رشة كبيرة).

تخدم:

  • قدمي فيليه السلمون مع خضار الكرنب والبطاطا المهروسة المزينة بالبقدونس.

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 110سعرة حراريةالكربوهيدرات: 15.1gبروتين: 1.9gسمين: 4.2g
الصور الرمزية

كتب بواسطة جون مايرز

شيف محترف يتمتع بخبرة 25 عامًا في الصناعة على أعلى المستويات. صاحب المطعم. مدير المشروبات لديه خبرة في إنشاء برامج كوكتيل عالمية المستوى معترف بها على المستوى الوطني. كاتب طعام بصوت مميز ووجهة نظر الشيف.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

قيم هذه الوصفة




طاجن سمك مفروم

ألواح شارد سويسرية على مرآة مصنوعة من هريس السلق (Sølvbederoulader)