in

فيليه Sea Bream مع قشرة الصنوبر Kroepoek و جوز الهند Risotto مع الخضار الآسيوية

5 تبدأ من 7 الأصوات
إجمالي الوقت لل 1 ساعة
الدورة عشاء
مطبخ المجلة الأوروبية
حصص 5 الناس
السعرات الحرارية 189 سعرة حرارية

المكونات
 

أكلة جوز الهند:

  • 1 لتر مرقة دجاج
  • 2 ملعقة كبيرة Olive oil
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • 1 الكمبيوتر. بصل
  • 2 الكمبيوتر. قطع ثوم مفرومة
  • 400 g أرز ريزوتو
  • 400 ml خمر أبيض
  • 1 قرصة ملح البحر
  • 1 قرصة فلفل من المطحنة
  • 70 g زبدة
  • 120 g جبنة بارميزان مبشورة طازجة
  • 125 ml حليب جوز الهند
  • 0,5 الكمبيوتر. الفلفل الأحمر

الأسماك:

  • 5 الكمبيوتر. شرائح الدنيس
  • 200 g زبدة
  • 4 الكمبيوتر. اغصان الزعتر
  • 3 الكمبيوتر. اعواد زعتر الجبل - روزماري
  • 0,5 الكمبيوتر. فص من الثوم
  • 0,5 الكمبيوتر. الليمون الأخضر
  • 3 ملعقة كبيرة دقيق الشوفان
  • 5 ملعقة كبيرة جوزات الصنوبر
  • 2 ملعقة صغيرة معجون الطماطم
  • 1 قرصة ملح البحر
  • 1 قرصة فلفل اسود
  • 8 الكمبيوتر. رقائق السلطعون

الخضار الآسيوية:

  • 500 g باك تشوي
  • 1 اطلاق النار صلصة الصويا
  • 1 الكمبيوتر. فص من الثوم
  • 1 قرصة السكر

تعليمات
 

أكلة جوز الهند:

  • اجلب المرق حتى يغلي. سخني زيت الزيتون مع الزبدة في قدر ثانية واقلي البصل والبيبروني والثوم. أضيفي أرز الريزوتو وعرقي حتى تصبح المكونات شفافة. يُحلى بالنبيذ الأبيض ويُترك على نار خفيفة حتى يتبخر الكحول ويغلي. الآن قم بإضافة المرق تدريجياً. فقط كثيرا حتى يتم تغطية الأرز. فقط بعد السكب عندما يمتص الأرز السائل. يستغرق ذلك حوالي 15-20 دقيقة ، وأخيراً ، أضيفي حليب جوز الهند والبارميزان حتى يذوب. نرفع القدر عن النار ونقلب قطعة الزبدة ونتركها ترتاح لمدة دقيقتين. عندها فقط تتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

الأسماك:

  • للقشرة التي يمكن تحضيرها قبل بضع ساعات ، قطعي إكليل الجبل والزعتر وأضيفيهما إلى الزبدة في درجة حرارة الغرفة. يُقشر الثوم ويُقطع إلى قطع صغيرة ويُضاف أيضًا إلى خليط الزبدة. تحمص حبات الصنوبر وتقطع وتخلط مع الكتلة. يتبل حسب الذوق بعصير نصف ليمونة ، معجون طماطم ، ملح بحر وفلفل. دع كل شيء يقف (ليس في الثلاجة) وقبل أن تأتي القشرة على السمك مباشرة ، اخلط الكروبوك المتفتت بشكل خشن ورقائق الشوفان.
  • اغسل شرائح السمك المنتهية وامسها وافحصها بحثًا عن أي عظام متبقية ، واسحبها إذا لزم الأمر. سخني الفرن على 160 درجة. شحذ جانب الجلد أربع مرات بزاوية وحرقه في مقلاة مدهونة لمدة دقيقتين. ثم ضعي القشرة على جانب اللحم وضعي السمك في الفرن على شبكة لمدة 2-9 دقيقة.

الخضار الآسيوية:

  • اغسل باك تشوي وأخرجه من الدرنة. اقليها في مقلاة ساخنة بالزيت والثوم حتى تنهار لكنها لا تزال مقرمشة. يرش بالسكر ويذوب صلصة الصويا.

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 189سعرة حراريةالكربوهيدرات: 12.4gبروتين: 3.8gسمين: 12.9g
الصور الرمزية

كتب بواسطة جون مايرز

شيف محترف يتمتع بخبرة 25 عامًا في الصناعة على أعلى المستويات. صاحب المطعم. مدير المشروبات لديه خبرة في إنشاء برامج كوكتيل عالمية المستوى معترف بها على المستوى الوطني. كاتب طعام بصوت مميز ووجهة نظر الشيف.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

قيم هذه الوصفة




تارت الشوكولاتة بالكراميل المالح على آيس كريم الفانيليا

سلطة الشتاء مع شرائح اللحم البقري مع صلصة الرمان