John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 1 الكمبيوتر. بصل
- 1 الكمبيوتر. فص من الثوم
- 1 الكمبيوتر. فلفل أحمر
- 30 g Olive oil
- 275 g الأرز طويل الحبة
- 170 g أجفار
- 2 ملعقة كبيرة معجون الطماطم
- 550 g مياه
- 1 مكعب مرق الخضار
- 2 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحلو الحلو
- الفلفل حسب الذوق
- 175 g بازيلاء مجمدة
تعليمات
- نقطع الفلفل الأحمر إلى قطع كبيرة ، ونقطع البصل إلى أنصاف ونقطع كلاهما مع زيت الزيتون وفص الثوم على سرعة 5/5 ثوان. نضيف المكونات الأخرى ماعدا البازلاء ويطهى لمدة 25 دقيقة / سرعة 1/100 درجة / عكس اتجاه عقارب الساعة.
- أضف البازلاء قبل 5 دقائق من نهاية وقت الطهي. ثم اترك الأرز ينتفخ لمدة 10-15 دقيقة على الأقل.
- بدلاً من أجفار ، يمكنك أيضًا هرس الفلفل المشوي من الزجاج.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 8سعرة حراريةالكربوهيدرات: 1gبروتين: 0.4gسمين: 0.3g
