المحتويات
show
المكونات
- 650 g بطاطس شمعية
- 3 ملعقة كبيرة Olive oil
- 1 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الحار
- 5 ملعقة كبيرة سمسم
- 1 ملعقة كبيرة ملح البحر الخشن
تعليمات
- نظرًا لأن الاستعدادات لا تستغرق وقتًا طويلاً ، يمكنك تسخين الفرن مسبقًا إلى 200 درجة من الهواء المتداول (أو 220 درجة حرارة أعلى / أسفل) من البداية. ضعي ورق الزبدة على صينية الخبز. اغسل البطاطس وجففها. يمكن ترك القشر أو تقشيره حسب الرغبة.
- قطّعي البطاطس إلى نصفين ، ثم قطعيها إلى أرباع بحيث تكون أسافين لطيفة وحتى. ضعي شرائح البطاطس على الصينية. رشي عليها زيت الزيتون. نثر رقائق الفلفل الحار في الأعلى.
- بالنسبة لـ Gomasio ، قم بطحن السمسم والملح بخشونة في ملاط. لا يزال من الممكن رؤية بذور السمسم الكاملة. صب تقريبا. 2-3 ملاعق كبيرة من الخليط فوق شرائح البطاطس. امزج كل شيء جيدًا بيديك. تُخبز في الفرن الساخن على الرف الأوسط لمدة 25 - 30 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة.
- ضعوا ملح السمسم المتبقي على المائدة للتتبيل أو احتفظوا به. تتناسب البطاطس جيدًا مع أطباق الأسماك واللحوم ، بالإضافة إلى الأطباق الآسيوية.
- نصيحة 5: يمكنك بالطبع أيضًا استخدام Gomasio النهائي ، ثم يتم تحضير البطاطس بشكل أسرع.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 680سعرة حراريةالكربوهيدرات: 7.1gبروتين: 13gسمين: 67.7g