John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 2 جديد الكولرابي
- 1 باقة الهليون الأخضر
- تنظيفها وتقطيعها
- 1 قطع الجزر
- 1 حفنة بازلاء
- 1 حفنة ذرة مطبوخة
- 1 L مرق الخضار *
- 150 g الكريمة الحامضة
- ملح فلفل
- جوزة الطيب من الطاحونة
- 1 باقة البقدونس المفروم
تعليمات
- ضعي الكرنب من الحديقة أو من إمدادك الخاص ... مع الجزر في قدر واتركيه على نار هادئة في مرق الخضار. في الدقائق الأخيرة من الطهي ، نقطع الهليون ونضيف الذرة. قم بتتبيل كل شيء بالملح والفلفل (لا تحتاج إلى الكثير من الملح لأن مرق الخضار الخاص بي حار جدًا)
- التقريب مع الكريمة الحامضة ، القليل من جوزة الطيب في الأسفل. صقل وأضيفي البقدونس المفروم في النهاية.
- فقط اتركه لمدة 10 دقائق حتى ينقع ، ثم قدم ...... مناسبًا كطبق جانبي نباتي للأطعمة المقلية ، ولكن أيضًا كوجبة رئيسية مع شرائح الخبز الفرنسي المحمص.
- النصيحة 4: مرق الخضار الخاص بي: المستلزمات: اصنع مرق الخضار الخاص بك
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 288سعرة حراريةالكربوهيدرات: 2.4gبروتين: 2.5gسمين: 30g
