John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 350 g فيليه صدر دجاج
- 350 g فطر طازج
- 250 g ملفوف صيني طازج
- 1 بصل
- 1 صغير فلفل اخضر
- 1 صغير خضروات كايزر مجمدة
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الفلفل الحار (سمبال اويليك)
- 3 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 3 ملعقة كبيرة فلفل حار طازج
- 3 ملعقة كبيرة الفلفل الحار من المصنع
- مسحوق الفلفل الحلو الحلو
- مسحوق الفلفل الحلو الساخن
- فلفل اسود
- كاري
تعليمات
- نقطع صدور الدجاج إلى شرائح ونقعها مع الفلفل المفروم ومسحوق الفلفل الحار وصلصة الصويا وأوليك السامبال (ولكن يمكنك أيضًا تركها إذا أردت).
- في غضون ذلك ، قطّعي الخضار إلى شرائح / شرائط. (يمكن أيضًا استخدام خضروات أخرى غير الموجودة في قائمتي ، والتي توجد في المنزل فقط)
- يحمر اللحم في المقلاة الساخنة. يمكنك استخدام الزيت ، لكن ليس عليك ذلك.
- نضيف الآن الفطر المفروم والبصل ونقليهما لفترة وجيزة.
- بعد حوالي 1-2 دقيقة أضيفي الخضار الإمبراطوري وتبلي كل شيء
- أخيرًا نضيف الفلفل والملفوف الصيني ويطهى لفترة وجيزة (حوالي 2-3 دقائق)
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 54سعرة حراريةالكربوهيدرات: 1.5gبروتين: 9.9gسمين: 0.8g
