John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 1 قطعة بصل
- 2 قطعة فصوص الثوم
- 125 g البازلاء الثلوج
- 200 g التوفو
- 0,5 قطعة رمان
- 3 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 1 الحزم العم بن اكسبريس رايس بسمتي
- ملح وفلفل ومسحوق بابريكا حسب الرغبة
تعليمات
- يقشر البصل والثوم ويقطع إلى شرائح. اسلقي البازلاء لفترة وجيزة في ماء مملح وقطعي التوفو إلى مكعبات متوسطة الحجم. انزع البذور من ثمرة الرمان.
- سخني الزيت في مقلاة كبيرة واقلي التوفو حتى يصبح مقرمشًا من جميع الجوانب. يُضاف البصل والثوم والبازلاء ، ويُقلى كل شيء على نار متوسطة لمدة 3 دقائق أخرى.
- بين ذلك ، قم بفك الأرز السريع وأضفه إلى المقلاة. اخلطي كل شيء جيدًا وتبليه بالملح والفلفل ومسحوق البابريكا. عندما يصبح الأرز دافئًا ، رتبي كل شيء ورشي بذور الرمان.
- نصيحة 4: يمكن أيضًا استخدام البازلاء المجمدة بدلاً من البازلاء المفاجئة. إذا أردت ، يمكنك بسهولة إضافة صلصة الصويا حسب الرغبة.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 241سعرة حراريةالكربوهيدرات: 3.8gبروتين: 8.5gسمين: 21.6g
