John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 1 بصل
- 1 فص من الثوم
- 450 g سبانخ مع كريمة مجمدة
- 400 g لحم مفروم
- 100 ml حليب أو كريمة
- ملح فلفل
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق مرق الخضار
- 2 شرائح الجبن المعالج
تعليمات
- يُقطّع البصل إلى مكعبات ويُقلى في القليل من الزيت في مقلاة كبيرة حتى يصبح نصف شفاف. يضاف اللحم المفروم ويقلى حتى يتفتت. اضغط (أو افرم جيدًا) الثوم من خلال الضغط. يتبل بالملح والفلفل. ضعي السبانخ في المقلاة واتركيها تذوب.
- اعتمادًا على كمية الصلصة التي تريدها ، أضف الحليب أو الكريمة. نتف الجبن ونتركه يذوب. دمل. يتبل حسب الذوق بالملح والفلفل ومسحوق مرق الخضار ثم يقدم مع المعكرونة أو الأرز. أولئك الذين يحبونها أكثر حارة يمكنهم z. ب. يقلب في رقائق الفلفل الحار.
- طعمها لذيذ أيضا مع السبانخ gorgonzola المجمدة.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 224سعرة حراريةالكربوهيدرات: 0.1gبروتين: 19.4gسمين: 16.4g
