in

أوراق السبانخ بالطماطم

5 تبدأ من 2 الأصوات
الإعدادية الوقت 10 دقائق
وقت الطبخ 15 دقائق
إجمالي الوقت لل 25 دقائق
الدورة عشاء
مطبخ المجلة الأوروبية
حصص 2 الناس

المكونات
 

  • 500 g أوراق السبانخ المجمدة (يمكنك بالطبع استخدام السبانخ الطازجة)
  • 1 شارع طماطم سمكا
  • 1 شارع بصل
  • 1 شارع الثوم
  • ملح البحر ، فلفل تيليشيري
  • بعض زيت الزيتون

تعليمات
 

طريقة التحضير:

  • قم بإذابة السبانخ وعصرها جيدًا. قطعي الطماطم بالعرض من الأعلى والأسفل ، واغمسيها لفترة وجيزة في الماء المغلي وقشريها. ثم تقطع إلى مكعبات. يمكن أيضًا استخدام الأعمال الداخلية. قطع البصل إلى أرباع وقطّع إلى شرائح. نفرم الثوم ناعما.

وأنت على استعداد للذهاب:

  • سخني مقلاة بزيت الزيتون واتركي البصل يصبح نصف شفاف. يضاف الثوم ويقلى لفترة وجيزة. نضيف الطماطم المقطعة ونتركها تنضج لبضع دقائق. أخيرًا ، اسحب السبانخ بعيدًا وأضفه إلى الخليط في المقلاة. امزج كل شيء جيدًا واتركه يسخن حقًا. يتبل المالح بالملح والفلفل. ملاحظة: يضيف الإيطاليون القليل من عصير الليمون الطازج. نحبها بشكل أفضل بدونها. لكن هذه مسألة ذوق.
  • أكلنا السمك المقلي والبطاطا المقلية معها. نحن أحب ذلك كثيرا.
الصور الرمزية

كتب بواسطة جون مايرز

شيف محترف يتمتع بخبرة 25 عامًا في الصناعة على أعلى المستويات. صاحب المطعم. مدير المشروبات لديه خبرة في إنشاء برامج كوكتيل عالمية المستوى معترف بها على المستوى الوطني. كاتب طعام بصوت مميز ووجهة نظر الشيف.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

قيم هذه الوصفة




الألياف الغذائية في شكل سائل تقدم مع الكربوهيدرات

بلدي الصيف سمك السلمون