الفراولة - الفوائد والأضرار

تعتبر الفراولة من التوت الأحمر العطري والعصير المرتبط بمشاعر الحب والعاطفة. ليس فقط لأنه حلو ولذيذ ، ولكنه أيضًا صحي للغاية - فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. من المفيد جدًا تناول الفراولة الطازجة (في غضون 48 ساعة) وبدون معالجة حرارية.

تعتبر الفراولة من المواد المثيرة للشهوة الجنسية.

تم الاعتراف به باعتباره التوت الأكثر جاذبية بسبب الخصائص المفيدة لبذوره. من المعروف أن الزنك يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء. وفي الفراولة ، يكون الزنك أكثر وفرة في البذور.

يبلغ محتوى السعرات الحرارية في الفراولة 38 كيلو كالوري فقط / 100 جرام ، مما يجعلها منتجًا معتمدًا للنساء اللاتي يحتفظن بقوامهن ، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من السمنة. يمكن استخدام الفراولة لأيام الصيام ، وهناك نظام غذائي فعال للغاية للفراولة. بالنظر إلى أن الفراولة منخفضة السعرات الحرارية ، فإن هذا يجعل من الممكن تناولها ، وإثراء الجسم بالفيتامينات ، سواء في الصيف أو الشتاء (المجمدة).

الفيتامينات الموجودة في الفراولة

فقط عدد قليل من ثمار الحمضيات يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل الفراولة ، وهذا مع الأخذ في الاعتبار فقط الفيتامينات الموجودة في الجلد. إذا كنت تفكر في ما هو أسهل في الأكل - نصف كيلوغرام من الفراولة أو نفس الكمية من الليمون ، فإن التوت هو الذي يتولى زمام الأمور.

ما هي الفيتامينات الموجودة في الفراولة؟ تركيبتها الكيميائية غنية بحمض الأسكوربيك وفيتامين أ. معًا ، تتمتع هذه الفيتامينات بخاصية مفيدة لتعزيز جهاز المناعة. تضمن خصائص فيتامين أ أيضًا إدراك العين الطبيعي للضوء ، خاصة في الظلام.

يحتوي التوت أيضًا على الكثير من الحديد والكالسيوم والفوسفور واليود والزنك وحمض الفوليك وحمض الساليسيليك وفيتامينات PP ؛ ب 1 ؛ B2 ؛ ب 6 ؛ ه ؛ ج.

خصائص مفيدة من الفراولة

تحتوي الفراولة على العديد من الخصائص المفيدة ، أهمها

• للوقاية من السرطان.
• الوقاية من العيوب الخلقية
• مع تأثيرات إيجابية على التمثيل الغذائي.
• تنظيم ضغط الدم.
• خفض مستويات الكوليسترول.
• تحفيز جهاز المناعة.
• الوقاية من هشاشة العظام.
• منع الشيخوخة.
• تأثير مضاد للجراثيم.
• تأثير مضاد للالتهابات.

يجدر الانتباه إلى احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر المفيدة الأخرى في الفراولة لتجديد شباب الجسم والبشرة بشكل خاص. تحتوي الفراولة أيضًا على اليود ، وهو أمر ضروري للعمل الطبيعي للدماغ والجهاز العصبي ، كما أنها تخفف الصداع وهي مفيدة لصحة اللثة.

لا تزيد الكربوهيدرات الموجودة في الفراولة من مستويات السكر في الدم ، لذلك يمكن لمرضى السكري تناولها.

فوائد الفراولة للبشرة

تعتبر الفراولة مفيدة أيضًا لخصائصها المبيضة ، والتي يمكن أن تحيد البقع العمرية على الجلد. من المفيد بشكل خاص صنع أقنعة وجه الفراولة عن طريق مزجها مع عصير الليمون والعسل. بعد كل شيء ، يحدث نضجها في وقت يكون فيه الجسم مرهقًا ويتعرض الجلد لأشعة الشمس الشديدة.

نظرًا لخصائصها المطهرة ، فإن الفراولة مفيدة للبشرة التي تعاني من مشاكل. ويعزز النحاس الموجود في الفراولة من إنتاج الكولاجين بشكل أسرع ، وهو أمر ضروري للحفاظ على مرونة الجلد.

الخصائص الضارة للفراولة

على الرغم من خصائصها المفيدة العديدة ، تعتبر الفراولة واحدة من أكبر مسببات الحساسية.
يجب عدم تناول هذه الثمار في حالة زيادة إفراز العصارة المعدية وتشنجات المعدة والتهاب الزائدة الدودية والتهاب المعدة والقرحة.

يجب على الأطفال والنساء الحوامل المعرضين للحساسية توخي الحذر بشأن تناول الفراولة والأطباق المختلفة التي تشملها.

بشكل عام ، استمتع بطعم الفراولة وكن بصحة جيدة ونحيف!