John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 150 g الفراولة الطازجة
- 0,5 الجير الطازج
- 3 ملعقة كبيرة سكر ناعم
- 200 g زبادي طبيعي
تعليمات
- اغسل ونظف وقطّع الفراولة. اعصر الجير. اهرس الفراولة بعصير الليمون والسكر البودرة. أضف الزبادي وقلّب كل شيء جيدًا.
- صب الكتلة في الفريزر وضعها في الفريزر. قلّب بشوكة كل ساعة لمدة ثلاث ساعات. دعه يتجمد طوال الليل. أخرجيها من الفريزر حوالي 30 دقيقة قبل التقديم.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 106سعرة حراريةالكربوهيدرات: 21.7gبروتين: 2gسمين: 0.9g
