المحتويات
show
المكونات
قوارب الفلفل الحلو
- 1 فلفل أحمر حار
- 3 فصوص الثوم
- 1 قرصة ملح وفلفل اسود
- 10 طماطم مجففة بالزيت
- 12 زيتون اسود
- 250 g فيتا
- 3 فلفل أحمر مدبب
- 1 اطلاق النار Olive oil
أسياخ البطاطس
- 1 كوسا
- 1 kg البطاطس المطبوخة (ثلاثة توائم)
- 1 ملعقة كبيرة زعتر
- 1 اطلاق النار Olive oil
- 1 قرصة ملح وفلفل اسود
صلصة المانجو كاري
- 2 طيران المانجو
- 1 الفلفل الحار
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاري
- 2 ملعقة صغيرة عسل
- 2 ليمون
- 2 بصل أخضر طازج
- 1 قرصة ملح وفلفل اسود
صلصة الطماطم والفلفل الحار
- 1 فلفل أحمر حار
- 1 طماطم
- 1 باقة ريحان
- 150 g أجفار
- 1 ليمون
- 1 قرصة ملح وفلفل اسود
تعليمات
قوارب الفلفل الحلو
- بالنسبة لقوارب الفلفل الحلو ، اغسل الفلفل وقطره إلى نصفين ولبه ؛ هريس بالثوم والملح والفلفل.
- قطع الطماطم إلى أرباع ، وقطع الزيتون إلى نصفين ، وقطع جبنة الفيتا إلى قطع صغيرة ، وانقع كل شيء في خليط الفلفل الحار.
- اغسل الفلفل ، مقطوعًا إلى نصفين بالطول حتى تنقسم الساق الخضراء إلى نصفين وتلتصق بالفلفل ، ثم قم بإزالة البذور.
- ضعي الوجه الخارجي لأعلى على ورقة خبز مع ورق الخبز واطهيه في الفرن تحت الشواية لمدة 5-6 دقائق. ثم قم بإزالة الفقاعات السوداء من القشرة الخارجية للفلفل.
- ضع قشر الفلفل الحلو على صينية واملأه بالمكونات. رشي عليه زيت الزيتون ، وتبليه بالملح واشويه لمدة 5-6 دقائق أخرى.
أسياخ البطاطس
- بالنسبة لأسياخ البطاطس ، اغسلي الكوسة ونظفيها ، قطعيها بالطول إلى شرائح رفيعة باستخدام مقشرة ، ضعي الشرائح على منشفة مطبخ ، وتبليها بالقليل من الملح واتركيها تنقع ، ثم ضعيها بمنشفة المطبخ.
- ضعي البطاطس في تتبيلة من زيت الزيتون والزعتر والملح والفلفل واتركيها تنقع.
- اسك البطاطس وشرائح الكوسة بالتناوب على أسياخ الكباب واشويها في الفرن لمدة 10 دقائق في صينية مدهونة جيدًا بعيدًا عن الحرارة.
صلصة المانجو كاري
- لتحضير صلصة المانجو بالكاري ، قشري حبتين كبيرتين من المانجو الناضجين واقطعي اللب عن الحجارة. قطع نصف حبة فلفل أحمر طولي ، قلب ، اغسل وقطّع ناعماً.
- اهرس ثلثي المانجو جيدًا مع 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاري ، 2 ملعقة صغيرة من العسل وعصير 2 ليمون في الخلاط.
- 2 اغسل ونظف البصل الأخضر وقطّع إلى حلقات رفيعة. قطعي ما تبقى من المانجو إلى قطع صغيرة ، واخلطيها مع الصلصة مع الفلفل الحار والبصل الأخضر. يتبل بالملح والفلفل والكاري حسب الرغبة.
صلصة الطماطم والفلفل الحار
- بالنسبة للطماطم وصلصة الفلفل الحار ، قطعي الفلفل الحار إلى أنصاف ، ثم أزيلي القلب ، واغسليها وقطعيها جيدًا. نقطع أوراق الريحان ناعماً.
- اغسل الطماطم ونظفها وقطّعها إلى مكعبات واخلطها مع أجفار والفلفل الحار. يتبل بالسكر وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة. قلب في الريحان.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 121سعرة حراريةالكربوهيدرات: 13.1gبروتين: 4.3gسمين: 5.5g