المحتويات
show
المكونات
تصفح والمرج
- 750 g شرائح اللحم
- 15 روبيان أبيض
- 2 اعواد زعتر الجبل - روزماري
- 4 فصوص الثوم
- 1 قرصة ملح وفلفل اسود
- 1 اطلاق النار Olive oil
- 750 g فيليه النعامة
أوراق السبانخ
- 3 فصوص الثوم
- 900 g أوراق السبانخ
- 1 اطلاق النار Olive oil
- 1 قرصة ملح وفلفل اسود
- 1 قرصة جوزة الطيب
بطاطس إكليل الجبل
- 25 البطاطس (ثلاثة توائم)
- 3 ملعقة كبيرة ملح البحر الخشن
- 3 اعواد زعتر الجبل - روزماري
- 1 اطلاق النار Olive oil
صلصة الكراث والنبيذ الأحمر
- 4 الكراث
- 2 ملعقة كبيرة Olive oil
- 150 ml عسل
- 1 L نبيذ احمر
- 2 اغصان الزعتر
- 1 فص من الثوم
- 0,5 ملعقة صغيرة فلفل أحمر
- 1 قرصة فلفل من المطحنة
- 1 ملعقة كبيرة نشا الطعام
تعليمات
العشب و الأمواج
- بالنسبة إلى Turf and Surf ، تُنقع شرائح اللحم البقري مع القليل من الملح والثوم وإكليل الجبل وزيت الزيتون وتترك جانباً لمدة 5-6 ساعات.
- انقع القريدس الأبيض بالثوم والملح والفلفل وزيت الزيتون واتركه جانبًا لمدة ساعتين تقريبًا.
- يُحمر فيليه النعام على كل جانب لمدة 2-3 دقائق ، ثم يترك للراحة عند 75 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة. عند التقديم ، قم بتتبيل الفيليه بالملح والفلفل.
- اشوي شرائح اللحم البقري لمدة 3 دقائق على كل جانب ، ثم اتركها ترتاح على 75 درجة مئوية لمدة 20-30 دقيقة.
- يقلى الجمبري الأبيض لمدة 3 دقائق مع التقليب.
سبانخ
- قم بعرق السبانخ مع 2-3 فصوص من الثوم في زيت الزيتون (يجب أن يكون مع قليل من اللدغة) وتبليه بالملح والفلفل وجوزة الطيب.
البطاطا
- اغسلي البطاطس وضعيها في وعاء كبير وانقعيها بزيت الزيتون وملح البحر وإكليل الجبل المفروم.
- توضع على صينية خبز وتوضع في الفرن تقريباً. 170 درجة مئوية لمدة 40 دقيقة (انعطف من حين لآخر).
صلصة
- بالنسبة للصلصة ، قشر الكراث وقطعه وقليه في زيت الزيتون (لا ينبغي أن يتحول إلى اللون البني) - أضف العسل. قم بإزالة كل شيء بالنبيذ الأحمر واترك العسل يصبح سائلاً مرة أخرى أثناء التحريك.
- يُطهى إكليل الجبل والزعتر وفص ثوم مضغوط ويُسكب النبيذ الأحمر مرارًا وتكرارًا.
- تُسكب الصلصة من خلال غربال لإزالة الأعشاب التي تحتوي عليها ، ويُغلى المزيج مرة أخرى ويُثخن بنشا الذرة (المذاب في القليل من الماء).
- يتبل الآن حسب الرغبة ويضاف الفلفل الأحمر قبل التقديم مباشرة.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 117سعرة حراريةالكربوهيدرات: 4.6gبروتين: 10.6gسمين: 4.5g