John Myers
المكملات الغذائية لا لزوم لها مع اتباع نظام غذائي مثالي. لسوء الحظ ، نحن اليوم بعيدين جدًا عن أن نكون مثاليين - على الأقل فيما يتعلق بنظامنا الغذائي. لذلك ، تعتبر المكملات الغذائية عالية الجودة حلاً جيدًا لمنح الجسم ما يحتاج إليه بشكل عاجل وما يفتقده كثيرًا في نظام اليوم الغذائي.
ما نوع المكملات الغذائية أنت؟
كيف يبدو مطبخك؟ هل تكافح لتناسب الطعام الحقيقي مع جميع المكملات الغذائية؟ هل الطاولات والخزائن مليئة بالعلب ، والزجاجات ، والجرار - مليئة بحبوب الطاقة ، والسحابات المحظوظة ، وهزات سوبرمان العضلية ، ودائمًا أحدث إكسير البطن؟
أو ربما تقسم بمكمل غذائي خاص واحد من العلامة التجارية "All-in-One" ، والذي - على الأقل وفقًا للشركة المصنعة - يطعمك جيدًا بحيث لا يتعين عليك نظريًا تناول أي شيء على الإطلاق؟ أو ربما تنتمي إلى فصيل المكملات الغذائية - هي - على الإطلاق - زائدة عن الحاجة؟
هل نحتاج إلى مكملات غذائية أم أن الطعام المعتاد كافٍ؟
بغض النظر عن كيفية تجهيزك حاليًا بالمكملات الغذائية ، سواء كانت فخمة أو بسيطة ، فقد تكون مهتمًا بالمواد الحيوية والعناصر الغذائية والمعادن المهمة جدًا بحيث يصعب عليك التعايش بدونها هذه الأيام. بالطبع ، يمكنك أيضًا الحصول على هذه العناصر الغذائية الفائقة من خلال الطعام أو - في حالة فيتامين د - بمساعدة الشمس.
ولكن قد لا يكون لديك الوقت أو الخبرة للحصول على وجبات الطعام المناسبة وتحضيرها. أما بالنسبة لفيتامين د ، فربما تعيش في منطقة مناخية خاطئة. والعديد من الأطعمة الصحية للغاية لا تروق دائمًا لبراعم التذوق في العالم الحديث ، على سبيل المثال B. dandelion أو براعم بروكسل.
لاختصار قصة طويلة: المكملات الغذائية عالية الجودة ليست فقط مهمة وصحية ولا يمكن الاستغناء عنها تقريبًا ، ولكنها أيضًا عملية بكل بساطة. لنبدأ بفيتامين د ، فيتامين الشمس الذي يقوي جهاز المناعة ويثبت العظام.
فيتامين د كمكمل غذائي
إلى جانب الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين K والزنك ، يحافظ فيتامين د على عظامنا وأسناننا قوية ومستقرة ، ويقي من حساسية الشمس في الصيف وضد الإنفلونزا الشديدة في الشتاء. في حالة عدم وجود فيتامين د ، لا يمكن امتصاص الكالسيوم من القناة الهضمية ، مما قد يؤدي إلى جميع المشاكل المرتبطة بنقص الكالسيوم.
لا يشمل ذلك مشاكل العظام والأسنان طويلة الأمد فحسب ، بل يشمل أيضًا شكاوى العضلات - بدءًا من عضلات الأوعية الدموية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في الدورة الدموية ، والدوخة ، والصداع الدائم ، وآلام الرقبة ، وآلام الظهر ، وآلام الجسم بالكامل ، وفشل القلب إذا كان تتأثر عضلة القلب.
حتى الحموضة المعوية يمكن أن تظهر نتيجة نقص فيتامين (د) ، أي عند z. ب. عضلات الجهاز الهضمي الملساء تعاني من نقص في الكالسيوم ومن ثم لم تعد تعمل بشكل صحيح. يرتبط نقص فيتامين د الآن بالعديد من المشكلات الصحية الأخرى ، حتى أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد أو مرض هاشيموتو.
لحسن الحظ ، ينتج الجسم فيتامين د بمفرده - أي بمساعدة أشعة الشمس على الجلد. ومع ذلك ، فإنه لا يفعل ذلك إلا إذا كان الجلد يرى ضوء الشمس على فترات منتظمة.
نظرًا لأن العديد من الأشخاص في الدول الصناعية يقضون بشكل غير طبيعي غالبية ساعاتهم اليومية من أشعة الشمس ليس في الهواء الطلق ، ولكن في المكتب ، في الجامعة ، في المدرسة ، في ورشة العمل ، وما إلى ذلك ، يعاني ملايين الأشخاص من نقص كبير في فيتامين (د).
يزداد الوضع سوءًا في الشتاء ، خاصة في المنطقة المعتدلة. هناك ، في الأشهر التي يكون فيها الضوء قليلًا ، لا تتمتع الشمس - حتى لو كانت تضيء - بالقوة لتحفيز تكوين فيتامين (د) في بشرتنا.
لذلك في الشتاء ، علينا أن نستفيد من احتياطياتنا من فيتامين (د) من الصيف ونأمل أن تكون كافية. ومع ذلك ، نظرًا لأن قدرات تخزين فيتامين (د) في أجسامنا غالبًا ما تغمرها فصول الشتاء الطويلة المعتادة ، وعادةً ما يتم استنفاد مخازن فيتامين (د) لدينا بعد ثلاثة إلى أربعة أشهر ، فإن فصل الشتاء بدون مكملات فيتامين (د) يعتبر نموذجيًا لسكان الدول الصناعية بصعوبة. .
إذا لم نتمكن حقًا من التواجد بالخارج كثيرًا في الصيف ، فسيصبح الأمر حرجًا بدون المكملات الغذائية. نقص فيتامين (د) المنتشر اليوم بالكاد يمكن تعويضه من خلال النظام الغذائي. يجب أن تجعل كبد السمك طبقك المفضل.
لذا ، فإن فيتامين د هو أحد المكملات الغذائية التي يجب أن تتناولها في شكل كبسولة أو قطرة على الأقل خلال فصل الشتاء أو إذا كنت تنتمي إلى مجموعة الأشخاص المذكورة أعلاه.
أحماض أوميغا 3 الدهنية كمكمل غذائي
أصبحت أحماض أوميغا 3 الدهنية الآن جزءًا من حياتنا اليومية ، على الأقل بقدر ما يظهر المصطلح في الإعلانات ، وفي علب البيض ، وفي الخبز ، ومنتجات أخرى متنوعة. يبقى أن نرى ما إذا كانت الكمية المستهلكة كافية وتعتمد بشكل خاص على نوع أحماض أوميغا 3 الدهنية (قصيرة السلسلة أو طويلة السلسلة) ونسبة الأحماض الدهنية لبقية النظام الغذائي.
أي شخص يأكل الكثير من الخبز والمعكرونة والسلع المخبوزة والحلويات ، يحب الكثير من النقانق والكوارك والجبن ولحم الخنزير ، وربما يفضل استخدام زيت عباد الشمس يمكنه أن يفترض أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الطعام عن طريق لا توجد وسيلة كافية لهم.
توفر الأطعمة الموصوفة ببساطة الكثير من أحماض أوميغا 6 الدهنية (حمض اللينوليك والأراكيدونيك). لذلك نادرًا ما يمكن تحقيق نسبة أوميغا 6 أوميغا 3 المرغوبة من 2 إلى 5: 1. على العكس من ذلك: النسبة الحالية - اعتمادًا على نظام غذائي شخصي - 17 إلى 50: 1 ، مما يعني أن أحماض أوميغا 17 الدهنية تستهلك 50 إلى 6 مرة أكثر من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
من المحتمل جدًا أن يكون مثل هذا الخلل متورطًا في الانتشار الوبائي القريب للالتهاب والمرض المزمنين. وذلك لأن أوميغا 6 (عند تناولها بكميات زائدة) تحفز الالتهابات ، بينما الأوميغا 3 مضادة للالتهابات.
من أجل تصحيح الخلل بسرعة ، يجب عليك أولاً التحقق من نظامك الغذائي وتجنب مصادر أوميغا 6 غير المواتية (انظر القائمة أعلاه). بدلاً من شريحة لحم الخنزير ، قم بتضمين أسماك البحر في قائمتك من وقت لآخر ، واختر زيت جوز الهند للقلي ، وزيت القنب للتتبيلة ، وزيت الزيتون للخضروات.
إذا كنت تتناول منتجات الألبان ، أضف ملعقة من زيت بذر الكتان إلى الكوارك أو الزبادي وحوّل وجبتك الخفيفة المعتادة إلى مصدر ثمين للأوميغا 3. يجب أيضًا تجربة بودنغ الشيا المصنوع من بذور الشيا الصغيرة ، المليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية وتزودك بالكالسيوم أكثر من الحليب. ومع ذلك ، قم بطحن البذور قبل استخدامها!
هل كل هذا معقد للغاية بالنسبة لك؟ ثم يجب تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية كمكمل غذائي على شكل زيت (زيت طحالب) أو كبسولات.
البروبيوتيك كمكملات غذائية
البروبيوتيك هي بكتيريا صديقة تزدهر بوفرة في أمعاء صحية. ومع ذلك ، يستخدم معظم الناس مصطلح البروبيوتيك للإشارة إلى المكملات التي تحتوي على هذه البكتيريا الصديقة.
في الأمعاء ، تتأكد البكتيريا الصديقة من أن البكتيريا الضارة والفطريات لن تكون لها اليد العليا وأننا نشعر بالراحة. فقط عندما يتم استنفاد البكتيريا الجيدة ، ندرك ما كان لدينا عنهم عندما كانوا هناك.
نصبح عرضة للعدوى ، ونصاب بالحساسية أو عدم تحمل الطعام ، ونعاني من الأمراض الفطرية ومشاكل الجلد ، وانتفاخ البطن ، وارتفاع مستويات الكوليسترول ، وفوق كل ذلك ، أصبحنا أيضًا أكثر بدانة. على الرغم من أن كل هذه الأعراض تبدو مختلفة تمامًا ، إلا أنه يمكن أن يكون لها جميعًا نفس السبب الجذري: خلل في الجراثيم المعوية ، والذي يُشار إليه بعد ذلك باسم dysbiosis.
غالبًا ما ينشأ دسباقتريوز نتيجة لاتباع نظام غذائي غير موات يكون كثيفًا جدًا من الكربوهيدرات أو غنيًا بالدهون والبروتين وفي نفس الوقت منخفض الألياف ، وهو أيضًا غني بالمنتجات النهائية والمشروبات المشبوهة (المشروبات الغازية والكحول والقهوة ، إلخ. .). يمكن أن يتطور دسباقتريوس أيضًا عند تناول المضادات الحيوية - سواء لعلاج مشكلة الأسنان أو التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب المثانة أو مشكلة مختلفة تمامًا.
تقتل المضادات الحيوية البكتيريا الضارة ، ولكن للأسف أيضًا البكتيريا المعوية المفيدة ، وبالتالي تخلق ظروفًا لداء الديسباقتريوز والأمراض اللاحقة. لذا من الأفضل اتخاذ الاحتياطات!
أستازانتين كمكمل غذائي
أستازانتين هو مكمل غذائي مضاد للأكسدة. توجد مضادات الأكسدة أيضًا بشكل طبيعي في طعامنا.
ومع ذلك ، في العمل اليومي والحياة الأسرية ، غالبًا ما تكون هناك ساعات قليلة جدًا في اليوم للتعامل مع التغذية بالتفصيل. ربما لا يزال الإفطار الصحي نموذجيًا ويتألف من موسلي قلوي لذيذ مصنوع من رقائق النمر والتوت والموز وزبدة اللوز - مع رش بذور نبات القراص وبذور القنب غير المقشرة.
في الإفطار الثاني ، أخذت عصيرًا أخضر إلى المكتب وكل شيء على ما يرام في الوقت الحالي. لكن بعد ذلك اقترب موعد الغداء في المقصف ، الكعكة لأنها عيد ميلاد زميلي وفي المساء الوجبة الجاهزة لأنك مرهق. إذا كانت هناك أيضًا عدوى أو مشكلة صحية أخرى ، فإن حالة النقص أمر لا مفر منه.
حتى في الحياة اليومية العادية الخالية من الإجهاد ، نحتاج إلى العديد من مضادات الأكسدة التي يصعب الحصول عليها من الطعام. في حالة الإجهاد العقلي المستمر أو حتى الحمل الزائد وخاصة في حالة المرض ، فنحن نعتمد تمامًا على المكملات الغذائية عالية الجودة. يمكنهم حمايتنا في مثل هذه المواقف المتطرفة ، أي عندما لا يكون لدينا الوقت ولا القوة للقيام بذلك بأنفسنا.
تم إنشاء Astaxanthin خصيصًا من قبل الطبيعة للحالات القصوى: فهو يقوم بعمل قصير للجذور الحرة التي تريد إتلاف خلاياك. يزيد Astaxanthin من مقاومة الإجهاد ، ويمنع الالتهاب المزمن ، ويخفف من آلام المفاصل ، ويحمي القلب ، ويجعل البشرة أكثر مقاومة لأشعة الشمس.
التوت أرونيا كمكمل غذائي
يعتبر Aronia بيري أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية وفي نفس الوقت مكمل غذائي شامل. العنبية العميقة هي ثمرة واحدة من أعلى مستويات الأنثوسيانين المعروفة. الأنثوسيانين هي مواد كيميائية نباتية ذات تأثيرات رائعة. إنها تقلل الالتهاب وتضعف الدم وتمنع نمو الخلايا السرطانية.
تم عرض تأثير توت أرونيا المضاد للسرطان في دراسة ، على سبيل المثال ، حيث كان مستخلص أرونيا قادرًا على تقليل نمو خلايا سرطان القولون بنسبة 50 في المائة في يومين فقط. إذا كنت تأخذ Aronia بيري (على سبيل المثال كعصير) لمرافقة العلاج الكيميائي ، فإن Aronia تحمي الكبد والمعدة وبهذه الطريقة تخفف العديد من الآثار الجانبية.
نظرًا لأن Aronia يمكن أن تحمي أيضًا من التلف الناتج عن الإشعاع ، فهي رفيق موثوق به أثناء العلاج الإشعاعي وحتى في الصيف ، عندما يحتاج الجلد إلى الحماية من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية ، يجب تناول Aronia berry كمكمل غذائي على الأقل من أجل فترة قصيرة من الزمن.
من السهل جدًا دمج Aronia في الحياة اليومية. إما أن تأكل توت أرونيا المجفف في موسلي أو (منقوع في الماء مسبقًا) في المخفوقات أو العصائر. أو يمكنك شرب كوب من عصير أرونيا كل يوم كمكمل غذائي. يمكن أيضًا زراعة توت أرونيا بسهولة في الحديقة حتى تتمكن من حصاد التوت المضاد للأكسدة الخاص بك.
المواد المرة كمكملات غذائية
المواد المرة لها مجالان خاصان: الجهاز الهضمي والتوازن الحمضي القاعدي. تضمن المواد المرة أن الجهاز الهضمي يعمل بشكل جيد وأنه يمكننا هضم وجباتنا بشكل مكثف وبالتالي الاستفادة المثلى من العناصر الغذائية التي تحتوي عليها.
تنظم المواد المرة إنتاج العصارة المعدية ، وتشكيل العصارة الهضمية في البنكرياس ، وتعزز التدفق الصحي للصفراء.
المواد المرة أيضا تدعم جهاز إزالة السموم لدينا لا. 1 ، الكبد ، بطريقة مثالية والتأكد من أنه يمكن زيادة قدرته على إزالة السموم وخفض مستويات الكوليسترول. تساعد المواد المرة على التخلص من إدمان السكر المنتشر على نطاق واسع وتنمية الشهية للطعام الصحي مرة أخرى.
إذا كان هناك نقص في المواد المرة في النظام الغذائي اليومي ، مثل التهاب المريء الارتجاعي المتكرر. غالبًا ما تكون المواد المرة مساعدة كبيرة ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض الارتجاع ، لأن وظيفة مهمة أخرى للمواد المرة هي الحفاظ على آلية الإغلاق بين المريء والمعدة (آلية تمدد عضلي) ، والتي تكون ضعيفة في كثير من الناس. الناس وظيفية. هذا يضمن أنه عندما تنقبض المعدة ، لا يعود حمض المعدة إلى المريء ويحرقه.
تعتبر الأطعمة التي تحتوي على مواد مُرَّة أمثلة رئيسية على الأطعمة الصحية للغاية ، ولكن لسوء الحظ ، لا يكاد أحد يحبها. أو ماذا عن سلطة الهندباء وشاي mugwort وعصير اليارو وتوت العرعر (ولكن يرجى مضغها نقية)؟
تعتاد ببطء على المواد المرة مرة أخرى. تناول المزيد من سلطات الهندباء ، الهندباء ، والملفوف. على نحو متزايد ، قم بتضمين أوراق الهندباء التي اخترتها بنفسك في السلطات والعصائر الخضراء. استخدم أيضًا التوابل الغنية بالمواد المرة مثل الهيل والكراوية والشمر والزنجبيل والقرنفل والقرفة.
ليس لديك الوقت لطهي أو قطف الهندباء مرة أخرى؟ ثم يمكنك تناول المواد المرة على شكل مكملات غذائية. لسوء الحظ ، لا يمكنك تجنب الطعم المر أيضًا. المواد المرة لها تأثير أقوى عندما يمكنها بالفعل إرسال إشاراتها عبر الغشاء المخاطي للفم. لذلك لا ينصح باستخدام الكبسولات المرة.
من ناحية أخرى ، بودرة ذات قاعدة مريرة مصنوعة من الأعشاب والتوابل الغنية بالمواد المرة ، مثل ب. أفضل بكثير - خذها عدة مرات في اليوم (دائمًا قبل وجبات الطعام ببضع دقائق).
مستخلص جذر الهندباء جيد أيضًا. كما يؤخذ في الفم بطرف السكين ويسيل لعابه جيدًا ويبتلع بعد فترة. من السهل جدًا استخدام المر العشبي. من هذا ، تأخذ بضع قطرات فقط مخففة في الماء عدة مرات في اليوم. تؤخذ المواد المرة بشكل مثالي قبل وجبات الطعام.
ولا تنس أبدًا: غالبًا ما تكون المواد المرة في أمس الحاجة إليها من قبل أولئك الذين يقاومونها بشدة!
بالمناسبة ، توجد أيضًا المواد المرة بكثرة في الأعشاب. لا تأكل العشب؟ ثم حان الوقت!
عصائر العشب كمكمل غذائي
ليس عليك أكل الحشيش في الواقع ، لكن يجب أن تشربه. مع مشروبات العشب المصنوعة من أعشاب الحبوب ، مثل عصير عشبة القمح أو عصير عشب الشعير ، يمكنك تحقيق الكثير من أجل رفاهيتك بأقل جهد لا يستحق الاستغناء عنه.
إذا كنت تفكر فقط في مزايا المواد المرة التي تحتوي عليها وتفكر أيضًا في جميع التأثيرات الإيجابية للكلوروفيل (صبغة النبات الأخضر) ، فيجب أن تكون هاتان النقطتان كافيتان لتحفيزك على الاستمتاع بمشروب الأعشاب مرتين في اليوم.
يزيل الكلوروفيل السموم ، ويحمي من السرطان ، ويزيل روائح الجسم السيئة ، وينقي الدم ، ويسرع الشفاء من المرض ، على سبيل المثال لا الحصر بعض أهم خصائص الكلوروفيل.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر مشروبات العشب قلوية للغاية ، وبالتالي فهي تدعم أي إزالة للأحماض أو أي جهد آخر يهدف إلى توازن الحمض القاعدي المتوازن. بالمناسبة ، لا أحد يجب أن يشرب مشروبات العشب النقي. ما عليك سوى مزج مسحوق العشب مع العصير الأخضر أو عصير البرتقال الطازج أو حليب اللوز أو - إذا كنت تفضله دافئًا ودافئًا - في مرق الخضار المبرد قليلاً.
المغنيسيوم كمكمل غذائي
المغنيسيوم هو المحرك في جسمك. يحافظ المعدن على استمرار إنزيماتك ويتأكد من أنها تؤدي وظائفها وتعمل بشكل لا تشوبه شائبة. يوجد المغنيسيوم بشكل خاص في الخضار الورقية الخضراء ، القطيفة ، الشوفان ، بذور اليقطين ، المكسرات ، الكاكاو ، البقوليات ، والفواكه المجففة (خاصة الموز المجفف). كم مرة تأكل هذه الأطعمة؟ ليس هذا في كثير من الأحيان؟
ثم يمكنك أن تفترض أن لا أحد من جسدك نشط بالفعل بسبب نقص في الرسوم المتحركة - أي المغنيسيوم.
لاحظت أن z. على سبيل المثال ، إذا لم تبدأ حقًا ، تفضل الاستلقاء في الصباح ، والشعور بالإرهاق طوال اليوم ، وعدم القدرة على تحمل المواقف العصيبة ، والقفز من جلدك على الفور ، وتميل إلى الشعور بتشنجات في الساق ورجفة في العين ، وغمرها مرارًا وتكرارًا عن طريق الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، واكتساب الوزن وربما المعاناة من مشاكل التهابية مزمنة (الإرهاق والتعب).
ومع ذلك ، إذا ألقيت الآن نظرة فاحصة على خصائص وتأثيرات المغنيسيوم ، فسوف تسقط المقاييس من عينيك. ستدرك أنك بحاجة إلى المغنيسيوم وأنك في أمس الحاجة إليه. يحتوي المغنيسيوم على تأثيرات مضادة للالتهابات ، وتنظيم السكر في الدم ، وزيادة كثافة العظام ، ومضاد للتشنج ، وتنظيم الوزن ، والاسترخاء.
الطحالب كمكمل غذائي
تنمو الطحالب في البحر وبحيرات المياه العذبة. الأعشاب البحرية من التوابل الرائعة وتعطي الأطباق نكهة مميزة. يتناسبون بشكل جيد مع الأرز ، مع أطباق الخضار من المقلاة ، ولكن أيضًا مع السلطات أو كريم الأفوكادو. لكنها ليست مكملات غذائية بالمعنى التقليدي - مثل طحالب المياه العذبة سبيرولينا ، وكلوريلا ، وطحالب AFA.
الثلاثة هم من بين أكبر موردي الكلوروفيل في كل العصور ، وبالتالي يمنحونك مزايا صبغة النباتات الخضراء التي سبق ذكرها تحت 6. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها توفر وحدات بناء الخلايا القيمة (الأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات والبروتينات) بالإضافة إلى أنها عالية المواد النباتية والطحالب الثانوية الفعالة.
تعمل جميعها على تقوية جهاز المناعة ، ومنع السرطان ، والحماية من العدوى ، وتضمن التجدد بشكل أسرع بعد المجهود البدني ، وتجعل الإجهاد أكثر احتمالًا ، وتساعد في النهاية في إزالة السموم الجسدية.
بالطبع ، السؤال المثير للاهتمام هو أي من الطحالب الثلاثة يخدم أي غرض؟ غالبًا ما يقال أن طحالب Afa تدعم بشكل خاص الأداء العقلي والدماغ والجهاز العصبي ، بينما تستخدم كلوريلا لإزالة السموم وسبيرولينا للتنشيط العام للجسم بأكمله.
ومع ذلك ، لا يوجد أي نوع من الطحالب أفضل أو أسوأ من الآخر ، لذلك يمكنك ببساطة التبديل كل ثلاثة أشهر.
المكمل الغذائي الفردي
الآن بالطبع أنت تعلم أن كل شخص لديه بنية مختلفة ، ونظام غذائي مختلف ، وطريقة حياة مختلفة ، وبالتالي احتياجات مختلفة أيضًا عن جاره أو أي شخص آخر. وبالتالي ، ليست كل المكملات الغذائية مناسبة للجميع بشكل متساوٍ. وبالتالي ، يتعين على كل شخص أن يقرر - اعتمادًا على وضعه الحالي - ما هي المكملات الغذائية التي يحتاجون إليها في الوقت الحالي وأيها لا يحتاجون إليها.
في حين أن المكملات الغذائية التسعة المذكورة أعلاه يمكن أن تكون مفيدة لكل شخص تقريبًا في منطقتنا ، يمكن اختيار المكملات الغذائية الثمانية التالية وفقًا للاحتياجات الشخصية أو استخدامها ببساطة كعلاج أكثر من مرة كل عام:
البنتونيت
هل ترغب في إزالة السموم ، أو العناية بأمعائك ، أو الترويج للنباتات المعوية ، أو التخلص من المخلفات في أسرع وقت ممكن بعد ليلة طويلة من الحفلات؟ ثم البنتونايت ، الأرض المعدنية التي تمتص السموم وتنسق البيئة المعوية ، مناسبة جدًا. اشرب كوبًا واحدًا أو كوبين من الماء مع كل جرعة من البنتونيت ، واختر نوعًا من البنتونيت معتمدًا كجهاز طبي وبالتالي يلبي أعلى معايير الجودة.
إزالة الحموضة
يتم تنفيذ برنامج إزالة الأحماض على مدى 4 إلى 12 أسبوعًا. الهدف هو تحرير الأنسجة من المنتجات النهائية الأيضية (الخبث). هذه الخبث تمنع إمداد الخلايا والتخلص منها وبالتالي حيويتنا. تعمل إزالة الحموضة الآن على إعادة الجسم إلى وضع يمكنه من إمداد كل خلية من خلاياه على النحو الأمثل بجميع العناصر الغذائية الضرورية والمواد الحيوية والقدرة على تصريف نفايات الخلايا تمامًا لكل خلية على حدة. يتم تقوية وظائف الخلية ويستعيد الشخص الطاقة التي يعتقد أنها فقدت لفترة طويلة.
الكركمين كمكمل غذائي
الكركمين - العنصر النشط في الكركم - له خصائص مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات ويقوي الكبد. يتوفر الكركمين منذ فترة طويلة في شكل كبسولات كمكمل غذائي.
سيلليوم
هل يترك هضمك شيئًا مرغوبًا فيه؟ ثم تناول ملعقة صغيرة من سيلليوم أو نصف ملعقة صغيرة من قشر سيلليوم مع كوب أو كوبين كبيرين من الماء كل صباح.
تطهير القولون
هل تفضل الرزمة الوقائية الكاملة للأمعاء والنباتات المعوية وجهاز المناعة لديك؟ ثم قم بتطهير القولون مرة أو مرتين في السنة.
السلفورافين كمكمل غذائي
السلفورافين هو مادة كيميائية نباتية توجد بكميات عالية بشكل خاص في البروكلي والبراسيكا الأخرى. تحتوي المادة على خصائص مضادة للسرطان والتهاب المفاصل.
مركب فيتامين ب كمكمل غذائي
في حالة وجود مشاكل ملحوظة في الجلد أو الأعصاب ، فإن مركب فيتامين ب عالي الجودة هو جزء من البرنامج الأساسي لأي كتالوج شامل للقياسات. نوصي أيضًا بفحص مستوى فيتامين ب 12 ، خاصةً إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أو كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا.
مسحوق البروتين كمكمل غذائي
هل تحب البروتينات عالية الجودة؟ هل أنت في مرحلة عصيبة من الحياة؟ هل تريد بناء العضلات؟ هل تتعافى من مرض؟ هل نظامك الغذائي منخفض البروتين بشكل خاص في الوقت الحالي؟ ثم اذهب إلى البروتين النباتي ، مثل بروتين الترمس أو بروتين الأرز أو بروتين القنب أو بروتين البازلاء أو مزيج البروتين.
