قام الطبيب بإدراج الأطعمة التي تطيل الشباب

يلعب فيتامين ب 2 دورًا رئيسيًا في الحفاظ على حالة الجلد والشعر - فهو يعمل على العجائب ويمنع الشيخوخة.

نبدأ في الاهتمام بمنتجات للبشرة والشعر الشباب ، كقاعدة عامة ، عندما نرى بالفعل العواقب الوخيمة. ليس سرا: ما نأكله يؤثر بشكل مباشر على حالة أجسادنا. في الوقت نفسه ، يلعب الريبوفلافين دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الجلد والشعر.

وفقًا لأخصائية الجهاز الهضمي أولينا تولبينا ، مع تقدم العمر ، يفقد جسم الإنسان أو يتوقف عن امتصاص المكونات الضرورية - فالمشاكل الصحية تجعل نفسها محسوسة ، ويبدأ المظهر في التلاشي.

وأشارت إلى أن فيتامين B2 يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على حالة الجلد والشعر - فهو يمنع الشيخوخة عن طريق إعادة الزمن إلى الوراء. “جميع العمليات الكيميائية الحيوية في أجسامنا تنطوي على فيتامينات ب ، بما في ذلك فيتامين ب 2 ، أو الريبوفلافين. وأشار تولبينا إلى أن الدور الرئيسي لفيتامين B2 هو تنشيط فيتامينات B الأخرى: B6 ، B9 (حمض الفوليك) ، وفيتامين B12 ، بدونها لن تعمل ".

وفقًا لها ، غالبًا ما يتطور نقص فيتامين B2 بسبب المجهود البدني الشديد وفقر الدم وأمراض الجهاز الهضمي أو الغدة الدرقية. ومع ذلك ، من الممكن تحديد ما إذا كان الشخص يحتاج إلى فيتامين ب 2 فقط من خلال التحليل.

كما لفت الطبيب الانتباه إلى حقيقة أن فيتامين B2 موجود في كل من المنتجات النباتية والحيوانية: الحليب ومنتجات الألبان والبيض والكبد والكلى ، وكذلك الفطر والمكسرات ، غنية به. منتجات التجميل هذه متاحة للجميع ، لذلك يجب أن تكون في النظام الغذائي كل يوم.

وقالت توليبينا أيضًا أن حبوب الصنوبر تحتوي على أكثر فيتامين ب 2. وأكدت في الوقت نفسه أن الريبوفلافين يتلف بسرعة كبيرة في الضوء ، مما يجعل من الصعب الحصول عليه من الأطعمة العادية.

نصح اختصاصي الجهاز الهضمي أنه في حالة نقص فيتامين B2 الذي تم تشخيصه من قبل الأطباء ، لا ينبغي للمرء أن يعتمد فقط على الأطعمة التي تطيل الشباب ولكن يجب تناول مستحضرات أحادية.