John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 1 قطعة جزرة متوسطة
- 80 g عصا الكراث
- 80 g كرفس طازج
- 1 قطعة بصل
- 6 قطعة طماطم كرزية ، مقطعة إلى أنصاف
- 60 g شوربة لحم بقري مفرومة ناعماً
- 3 ملعقة كبيرة مرق لحم البقر
- 1 ملعقة صغيرة البقدونس المفروم
- 1,5 l مياه
- 1 ملعقة كبيرة زيت بدون نكهة
- 1 Tl روست بيف سبايسي
- 1 قرصة ملح
تعليمات
إعداد:
- اغسلي الخضار ونظفيها وقشريها وقطعيها إلى قطع صغيرة واقلي كل شيء لفترة وجيزة في مقلاة ساخنة (تأثير اللون البني).
تخمر:
- الآن ضعي محتويات المقلاة في الماء المغلي مع المرق ، اتركيه على نار خفيفة لمدة 8 دقائق قصيرة حتى ينضج كل شيء.
الاستخدام:
- كحساء مسبق أو حساء رئيسي.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 15سعرة حراريةالكربوهيدرات: 0.2gبروتين: 0.1gسمين: 1.6g
