in

لفائف التورتيلا

5 تبدأ من 2 الأصوات
الإعدادية الوقت 10 دقائق
وقت الطبخ 10 دقائق
إجمالي الوقت لل 20 دقائق
الدورة عشاء
مطبخ المجلة الأوروبية
حصص 10 الناس
السعرات الحرارية 336 سعرة حرارية

المكونات
 

  • 300 g دقيق حمص
  • 150 ml مياه
  • 2 ملعقة صغيرة ملح
  • 4 ملعقة كبيرة زيت

تعليمات
 

  • اخلطي المكونات في عجينة ، وافرد الخبز المسطح واخبزيها في مقلاة (بدون زيت !!!!) على كلا الجانبين. للقيام بذلك ، نفضل أن نغطي اللفائف بالكوارك العشبي وصلصة السالسا ، ونرشها باللحم المفروم المشوي أو شرائح من شرائح الديك الرومي ، ثم نغطي اللفائف بجميع أنواع الخضار (يمكنك أيضًا استخدام مزيج السلطة) طماطم ، خيار ، ملفوف أحمر ، بصل ، ذرة ، تونة ... جبنة كريمة / سلمون / شرائح خيار ...... لا حدود ؛) ثم يتم لف اللفائف وتؤكل 🙂 ومع ذلك ، فمن الأفضل لف اللفائف حتى بينما هم لا يزالون دافئين!

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 336سعرة حراريةالكربوهيدرات: 38.1gبروتين: 5.3gسمين: 18.1g
الصور الرمزية

كتب بواسطة جون مايرز

شيف محترف يتمتع بخبرة 25 عامًا في الصناعة على أعلى المستويات. صاحب المطعم. مدير المشروبات لديه خبرة في إنشاء برامج كوكتيل عالمية المستوى معترف بها على المستوى الوطني. كاتب طعام بصوت مميز ووجهة نظر الشيف.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

قيم هذه الوصفة




فطائر البطاطا الحلوة

روست بيف مع خضار بابريكا ملونة