John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 2 تاسين الكينوا
- 3 الكؤوس مياه مصفاة
- 1 ملعقة كبيرة مرق الخضار الخاص بي *
- 1 صغير مكعبات الكرفس
- 1 قطعة خيار مقطع لأجزاء صغيرة
- 1 قطعة كوسة مقطعة
- 20 g زبدة نباتية
- 1 ملعقة كبيرة مرق الخضار الخاص بي *
- فلفل من المطحنة
تعليمات
الكينوا ....
- نضع في قدر ونضيف مرق الخضار ونصب الماء فوقها. اجلب كل شيء ليغلي واطبخ.
للخضروات
- يُقشر الكرفس ويُغسل ويُقطع إلى مكعبات. قشر الخيار إلى نصفين بالطول واكشط البذور بملعقة ، ثم قطّع الكوسة أيضًا.
- سخني الكرفس في مقلاة واشوي مكعبات الكرفس ، ثم أضيفي مكعبات الكوسا ومكعبات الخيار ، ورشي مرقة الخضار عليها واشوي كل شيء لبضع دقائق. تبلي كل شيء جيدًا بالفلفل.
خدمة ...
- 4 .... رتب كل شيء على أطباق مسخنة ، ضع الكينوا ، حوالي 2 ملاعق كبيرة على كل طبق وأضف الخضار ، وطحن القليل من الفلفل فوق كل شيء ثم استمتع - شهية طيبة
روابط مفيدة
- * المستلزمات: اصنع مرق الخضار الخاص بك
info
- 6 .... لسوء الحظ ، لعبت التكنولوجيا خدعة علي اليوم .... سأطبخ Rz مرة أخرى وبعد ذلك ستكون هناك أيضًا صورة للنتيجة النهائية .... لكنها كانت لا تزال لذيذة 🙂
