المحتويات
show
المكونات
لبولونيا
- 2 جزر
- زيت
- ملح فلفل
- 1 بصل مقطع
- 300 gr لحم مفروم مشكل
- 1 يستطيع طماطم مقطعة
- 1 ملعقة كبيرة معجون الطماطم
- ملح فلفل
- بيتزا مملحه
- 1 ملعقة كبيرة زيت
تعليمات
- اغسلي الكوسة والجزر ثم قطّعيها إلى شرائح بواسطة قاطعة اقتصادية أو لولبية ، اتركيها جانبًا.
- يُحمّى الزيت في مقلاة ويُقلى اللحم المفروم والبصل حتى يصبح مقرمشًا ، يُضاف معجون الطماطم ويُحمّى معه. الآن تضاف الطماطم المفرومة ثم يتم إحضار كل شيء إلى الغليان مرة واحدة ، ثم ينضج مرة أخرى لمدة 10 دقائق على نار منخفضة. أضف البهارات .. عليك أن تقرر الكمية بنفسك ، لأن الأذواق مختلفة.
- أثناء غلي الصلصة ، سخني الزيت للخضروات. ضعي شرائح الجزر والكوسا في المقلاة واقليها تقريبًا. 5 دقائق. هنا ، أيضًا ، يقرر ذوقك الشخصي ما إذا كنت تريد أن تكون الخضروات أكثر صلابة أو ليونة ... لذا فقط جربها بينهما. يتبل الخضار بالملح والفلفل ، ويوضع على طبق ويغطى بالصلصة.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 231سعرة حراريةالكربوهيدرات: 1.4gبروتين: 0.6gسمين: 25.1g