ما الذي يحتاجه الجسم لفيتامين سي؟

لا يوجد فيتامين مهم للجسم ويشترك في العديد من عمليات التمثيل الغذائي المختلفة مثل فيتامين سي. اقرأ هنا عن الوظائف التي يؤديها هذا العبقري الشامل في الجسم.

يحمي فيتامين ج من قصور القلب

يجب على الأشخاص الذين شخَّص طبيبهم قصور القلب تناول الكثير من الفاكهة والخضروات. وجدت دراسة سريرية شملت أكثر من 200 مريض الآن أن نقص فيتامين سي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بقصور القلب المؤدي إلى الوفاة بنسبة تصل إلى 50 في المائة. ولكن حتى لو كان قلبك سليمًا ، يجب أن تقدم قنابل فيتامين سي اللذيذة يوميًا: مثل هذا النظام الغذائي قليل الدسم والغني بالفيتامينات له أيضًا تأثير وقائي وقائي وقائي للقلب عليك.

يمكن لفيتامين ج أن يمنع التهاب المفاصل

يبدو أن النظام الغذائي يلعب دورًا أكبر في تطور الأمراض الروماتيزمية مما كان يُفترض سابقًا: فقد وجد الآن أن الأشخاص الذين يأكلون القليل من الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين ج يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. هذه نتيجة دراسة أجراها باحثون بريطانيون من كامبريدج حول عادات الأكل لدى 25,000 شخص.

كانت الدراسات السابقة قد أظهرت بالفعل أن التدخين ونقل الدم هما عاملان من عوامل الخطر القوية للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. إن اكتشاف أن نقص فيتامين ج يمكن أن يزيد أيضًا من المخاطر جديدة نسبيًا.

يسبب نقص فيتامين سي العصبية

نقص فيتامين سي يمنع الأحلام الجميلة. تأكد من اتباع نظام غذائي متوازن مع الخضار (كرنب بروكلي ، البروكلي) والفواكه (الليمون والبرتقال). تعكر أيضا يوقظك. إنه يحفز الدورة الدموية بشكل كبير. لا تأكل التفاح أو الكيوي أو المخللات في المساء. كما أن نقص المغنيسيوم يحرمك من النوم. ترياق مجرب ومختبر: تناول 50 جم من دقيق الشوفان وجرعة عالية من المغنيسيوم في المساء.