John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 4 الكمبيوتر. بيض
- 15 g زبدة
- 8 الكمبيوتر. تاريخ الطماطم
- 2 أقراص الخبز والحبوب الكاملة
- 1 ملعقة كبيرة الثوم المعمر
- ملح وفلفل اسود
- 2 ملعقة كبيرة الحليب
تعليمات
- في وعاء ، اخفقي البيض مع الحليب والثوم المعمر والملح والفلفل. سخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة واقلي البيض لعمل بيض مخفوق. اغسل الطماطم ، انزع الساق ، قطّع الطماطم إلى شرائح ، وزبدة خبز القمح الكامل بقليل من الزبدة ، ضع البيض المخفوق فوقها وفوقها مع الطماطم ...
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 142سعرة حراريةالكربوهيدرات: 2.9gبروتين: 2.7gسمين: 13.5g
