John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 200 g ملفوف صيني طازج
- 2 جزر
- 2 كوسة طازجة
- 1 الفلفل الأحمر
- 1 بصل
- 100 g براعم الخيزران
- 300 g صدر دجاج
- 200 ml مخزون لحم البقر
- 250 g المعكرونة الصينية مي
- بهارات صينية
- الفلفل الحار من المصنع
- ملح ، فلفل من المطحنة
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا غامقة
- 1 ملعقة صغيرة تاباسكو
- 2 ملعقة صغيرة السكر البني
تعليمات
- اغسل ونظف الخضار. نقطع الجزر والفلفل إلى أعواد. تقطع الكوسة إلى نصفين وتقطع إلى شرائح. نقطع البصل إلى شرائح رفيعة. نقطع الملفوف الصيني إلى قطع صغيرة الحجم.
- يُقطّع اللحم إلى شرائح ويُقلى في المقلاة بالزيت الساخن مع التحريك المستمر ثم يُرفع. الآن اقلي البصل والجزر والفلفل في مقلاة. يقلب الآن في الكوسة. بعد 5 دقائق ، أضيفي الكرنب الصيني وبراعم الخيزران. تبلي الخضار بالتوابل.
- قم بطهي نودلز مي وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة.
- يقلب الآن اللحم ويضاف مرق اللحم. دع كل شيء ينضج على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. تبليها مرة أخرى حسب الرغبة وقدميها مع نودلز مي. شهية طيبة.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 80سعرة حراريةالكربوهيدرات: 3.7gبروتين: 10.1gسمين: 2.7g
