Diyetoloq hansı məhsulun bağırsaq funksiyasını bərpa etmək üçün uyğun olduğunu deyir

Tanınmış qidalanma mütəxəssisi Svetlana Fus aydın şəkildə qeyd etdi ki, çox spesifik məhsul orqanizm üçün lazım olan bütün vitamin və mineralları ehtiva edir.

İnsanlar səhər qida rasionuna mütləq yulaf ezmesi daxil etməlidirlər. Bu barədə məşhur dietoloq Svetlana Fus İnstaqram sosial şəbəkəsindəki səhifəsində məlumat verib.

"Yaxşı yulaf ezmesi bağırsaqlarımıza "güc" verən və onları saat kimi işləməyə məcbur edən lif və böyük bir protein ehtiva edir. Bu, ətdə olan miqdarın təxminən dörddə bir hissəsidir”, - ekspert bildirib.

Fus qeyd edib ki, yulaf ezmesi orqanizmə lazım olan bütün vitamin və mineralları ehtiva edir.

“Yulaf ezmesi yavaş karbohidratların mənbəyidir. Səhər bir kasa tam taxıllı sıyıq yemək qanda qlükoza səviyyəsinin sabit qalmasını və - saat ərzində toxluq hissini təmin edəcək”.

Bundan əlavə, Fuss deyir ki, yulaf ezmesi sinir sisteminə son dərəcə faydalı təsir göstərir və ürək və qan damarlarının fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

"Belə sağlam səhər yeməyi pərəstişkarlarının artıq çəki ilə bağlı problemləri daha az olur" deyə ekspert yekunlaşdırdı.