Bella Adams
Mədəniz həmişə sizə narahatlıq verirmi? Mucus orucu mədənizi yaxşılaşdıra bilər. Bir az iyrənc səslənə bilər, amma uzun müddət ərzində mədənizi sağlam saxlayır. Oruc tutma variantı belə işləyir.
Klassik orucda bağırsaqlar Qlauber duzu ilə tamamilə boşaldıqdan sonra bir müddət yeməkdən tamamilə imtina edilir. Bu, bədəni detoksifikasiya etməkdir. Bundan əlavə, həzm orqanları fasilə verə və bərpa edə bilər.
Əgər siz mədə-bağırsaq problemlərindən əziyyət çəkirsinizsə, xüsusilə bir oruc tutma variantı rahatlama təmin edə bilər: mucus orucu adlanan oruc – ilk baxışdan iyrənc səslənir, lakin elə deyil.
Mucus orucu necə işləyir?
Narahat olmayın: “selik” yalnız kətan toxumundan hazırlanmış sıyıq deməkdir ki, onu əsasən bu oruc tutma variantında yeyirsiniz. Alternativ olaraq, yulaf, düyü və ya qarabaşaq yarması da hazırlaya bilərsiniz.
Mucus orucu üç mərhələdən ibarətdir: Relyef mərhələsi, aclıq mərhələsi və yığılma mərhələsi.
Bəlğəm orucunun bütün müddəti ərzində hər gün çoxlu maye içməyiniz vacibdir. Hər gün ən azı 2.5 litr su və ya şəkərsiz bitki çayı içmək lazımdır.
Bəlğəm orucu nə qədər davam edir?
On gündən çox mucus oruc tutmamalısınız.
Bu tövsiyə olunan cədvəldir:
1 və 2-ci günlərdə relyef mərhələsi.
Mucusun oruc tutmasının ilk iki günü relyef mərhələsi ilə başlayır. Bu yeməklər boşqabınıza düşür:
- Səhər: 50 qram sıyıq bişirirsiniz, məsələn, darçın və sürtgəcdən keçirilmiş alma ilə.
- Günorta: Planda 50 qram tərəvəz ilə 200 qram qəhvəyi düyü və ya darı.
- Axşam: Tərəvəz kartof şorbası.
3-7-ci günlərdə oruc tutma mərhələsi
Üçüncü gün oruc tutma mərhələsi başlayır.
- Səhər: Səhər siz Glauber və ya Epsom duzları ilə dəmlənməlisiniz. Bol su içdiyinizə əmin olun - tercihen bir litr nanə çayı. Siz də seçdiyiniz şlamı yeyirsiniz.
- Nahar vaxtı: Kətan toxumu, yulaf və ya qarabaşaq yarması da tövsiyə olunur.
- Axşam: tərəvəz bulyonu içmək.
Quraşdırma mərhələsi 8-10-cu günlərdə
Mucus orucunun son günləri sözdə yığılma mərhələsini təşkil edir.
- Səkkizinci gün səhər çiy və ya buxarda hazırlanmış alma hazırlayır, günorta tərəvəz-kartof şorbası, axşam isə tərəvəz və göyərti ilə qəhvəyi düyü və ya darı yeyirsiniz.
- 9 və 10-cu günlərdə səhərlər bir alma və ya 50 qram giləmeyvə və darçın ilə 100 qram yulaf sıyığı yeyirsiniz. Naharda bir qaşıq zeytun yağı ilə istədiyiniz tərəvəzli rəngli salat və ya kartofunuz var. Axşam menyuya tərəvəz şorbası daxildir.
Kətan toxumu yulafının resepti
Tərkibi
- 2 xörək qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu
- 250 ml su
Hazırlanması:
- Beş dəqiqə qaynadın və ya qaynar qaynadılmış suda daha uzun müddət dayanıb qarışdırın.
Tərəvəz suyu üçün resept
Tərkibi
- Müxtəlif tərəvəzlər, məsələn, 1 kartof, 1 yerkökü, bir qədər kərəviz (kərəviz və ya sap), bir parça pırasa, bəlkə də bir qədər soğan və bir diş sarımsaq
- dadmaq üçün otlar və ədviyyatlar, təzə və ya qurudulmuş
- bir çimdik duz
- 300 ml su
Hazırlanması:
- Tərəvəzləri yuyun, təmizləyin və doğrayın və suda təxminən 15 dəqiqə qaynadın.
- Sonra tərəvəzləri süzün və şəffaf bulyonu için.
- Hazırlıq günlərində tərəvəzləri şorba kimi hazırlayıb yeyə bilərsiniz (məsələn, püre halına salın).
Bəlğəm orucu kimə uyğundur?
Bəlğəm orucu xüsusilə yeməksiz qalmaq istəmirsinizsə, lakin yenə də detoksifikasiya və təmizlənmə prosesinə təsir etmək istəyirsinizsə yaxşıdır.
Bu oruc variantının dezavantajı müxtəlif mucus preparatlarının tam olaraq xüsusi bir dad təcrübəsi olmamasıdır.
Müsbət cəhət odur ki, klassik rifah paxlamasından fərqli olaraq, kömür hidratları və zülalları olan bədən təmin edilir və buna görə də çatışmazlıqdan əziyyət çəkmir və heç bir əzələ itirmir. Bunun müqabilində klassik oruc tutmaqla müqayisədə bir qədər az detoksifikasiya və təmizlənmə prosesləri baş verir.
Mucus orucu xüsusilə mədə problemi olan insanlar üçün faydalıdır, çünki həzm orqanları və onların zədələnmiş selikli qişaları seliklə qorunur.
diqqət: Prinsipcə, paxlama müalicəsi həmişə bir həkim və ya həkimlə müzakirə edilməlidir. Əvvəlki xəstəlikləri olan insanlar oruc tutarkən həkimə müraciət etməlidirlər.
