Emma Miller
Günün ilk yeməyi günün ən vacib yeməyi hesab olunur. Səhər yeməyi gün ərzində necə hiss etdiyimizi müəyyənləşdirir. Bütün qidalar səhərlər acqarına eyni dərəcədə faydalı deyil. Həkimlər hesab edirlər ki, səhər yeməyindən imtina etmək arzuolunmazdır, lakin bəzi qidaları acqarına yemək də yaxşı fikir deyil.
Qəhvə
Bir çox insan səhərlər qəhvə içməyi xoşlayır, lakin bu vərdiş qastritlə bitə bilər. Qəhvə yüksək turşudur və mədə şirəsinin turşuluğuna mənfi təsir göstərir. Və içki isti olarsa, mədədə ağrı demək olar ki, təmin edilir. Qəhvəni bir az soyudulmuş və ondan əvvəl deyil, yalnız səhər yeməyindən sonra içmək daha yaxşıdır.
Muz
Bu meyvələrin tərkibində çoxlu maqnezium var ki, bu da şübhəsiz ki, orqanizm üçün lazımdır. Amma orqanizmin kalsium-maqnezium balansını pozmamaq üçün onları acqarına yeməmək daha yaxşıdır.
Dumanlı ət
Hisə verilmiş ətlər orqanizm üçün faydalı deyil və xüsusilə acqarına yeməyə dəyməz. Bu mədə üçün çox ağır qidadır, həzm olunması uzun müddətdir və kramplara səbəb ola bilər.
Çiy tərəvəzlər
Təzə tərəvəzlər, şübhəsiz ki, çox faydalıdır, lakin acqarına deyil. Onları səhər yeməyindən sonra yemək və ya nahar üçün kənara qoymaq daha yaxşıdır. Çiy tərəvəzlərdə mədə və onun selikli qişalarını qıcıqlandıran çoxlu turşu var. Pomidor, bibər, soğan və sarımsaq xüsusilə turşularla zəngindir.
Sitrus və sitrus suyu
Səhərlər sitrus meyvələrini yeməməyin səbəbi tərəvəzlərdə olduğu kimidir. Onlar orqanizm üçün faydalı olan müxtəlif turşularla zəngindirlər, lakin ac qarına deyil. Sitrus meyvələrində də çoxlu şəkər var ki, bu da mədəaltı vəziyə təzyiq göstərir.
Şirin
Mürəbbəli sendviç və ya şirin kruasan səhər yeməyi üçün yemək üçün çox gözəldir, lakin çox sağlam deyil. Orqanizmimiz səhərlər şirniyyatı həzm etməyə hazır deyil. Oyandıqdan sonra bədəndə şəkərli qidaları həzm etmək üçün çox az insulin var. Bu cür səhər yeməyi sizi insulində bir sıçrayışla "təmin edə" bilər.
Dərhal taxıl və sıyıq
Dərhal taxıl və şirin qarğıdalı lopaları səhər yeməyində yeyilməməlidir. Qeyd edildiyi kimi, şəkərli qidalar səhərlər zəif həzm olunur. Bundan əlavə, bu cür məhsullar adətən çoxlu konservantlardan və zərərli tatlandırıcılardan hazırlanır. Belə bir səhər yeməyi sürətli karbohidratlara və çox tez qayıdacaqdan sonra aclıq hissinə aiddir.
Alkoqol
Səhər yeməyinizi bir qurtum şərabla rəngləndirmək yaxşı fikir deyil. Alkoqol qətiliklə acqarına içilməməlidir, əks halda onun bədənə zəhərli təsiri artacaq və qanda qlükoza səviyyəsi kəskin azalacaq. Bundan əlavə, spirt aclığa səbəb olur, buna görə səhər yeməyində həddindən artıq yemək yeyə və sonra ağır mədədən əziyyət çəkə bilərsiniz.
