in

Brokoli və qalın yağlı əriştə ilə xardal və qaymaqlı sousda toyuq filesi

5 etibarən 3 votes
Kurs Nahar
Mətbəx Avropa
Xidmətlər 2 xalq
Kalori 139 kcal

Tərkibi
 

  • 4 Toyuq döş filesi
  • Təxminən dəyirmandan duz və istiot
  • 100 ml Krem% 10 yağ
  • 1 tbsp Xardal
  • 1 tbsp Cəsarətlə
  • 10 g İşlənmiş pendir
  • 1 Təzə brokoli
  • 1 L Qaynar duzlu su
  • 150 g Qaynadılmış lent əriştə
  • 1 TSP Kərə yağı
  • 1 TSP Cəsarətlə

təlimat
 

  • Əvvəlcə makaronu bişirin. Hazır olduqdan sonra onu süzün və ərinmiş yağda tərləyin, cəfəri səpin və isti saxlayın, arada bir qarışdırın ki, yağ hər yerə getsin.
  • İndi yuyulmuş və çiçəklərə kəsilmiş brokkolinin üzərinə qaynar duzlu suyu tökün və 5 dəqiqə qaynatın. Sonra tökün, lakin yemək mayesinin bir hissəsini toplayın, tavaya bir qapaq qoyun və brokolinin buxarlanmasına icazə verin.
  • Bu müddət ərzində toyuq filesini elə emal edin ki, hamısı təxminən eyni qalınlıqda olsun, indi filetoları yuyun və qaba duz və istiotla qurutun və hər iki tərəfə tavada qızardın. İndi 2 stəkan brokkoli qaynar su, xardal və krem ​​və hər şeyi 5 dəqiqə əlavə edin. Bir az qaynamağa buraxın. Fileto qalındırsa, bir az daha uzun müddət çəkin. Sonda qatılaşdırmaq üçün bir az işlənmiş pendir əlavə edə bilərsiniz təbii ki, bir az qarğıdalı nişastası ilə... amma biz bir az pendirlə üstünlük veririk Cəfərini bəzəyin ..... bitdi, hər şeyi boşqablara gözəl şəkildə paylayın və ziyafət verin. ləzzətlə.

Qidalanma

Xidmət: 100gKalori: 139kcalKarbohidratlar: 4.8gProtein: 3.7gFat: 11.7g
Avatar şəkli

Müəllif Con Myers

Ən yüksək səviyyədə 25 illik sənaye təcrübəsi olan peşəkar aşpaz. Restoran sahibi. Dünya səviyyəli milli kokteyl proqramları yaratmaq təcrübəsi olan İçki direktoru. Fərqli Aşpaz tərəfindən idarə olunan səs və baxış bucağı ilə yemək yazıçısı.

Cavab yaz

E-poçt ünvanından dərc olunmayacaq. Lazım alanlar qeyd olunur *

Bu reseptə qiymət verin




Xardal biftekləri

Bratwurst – Sivri Kələm – Tava