John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
- 3 kutular Qırmızı lobya 420 qram
- 3 kutular Qarğıdalı 330 qram
- 250 g Doğranmış soğan
- 1000 g Qarışıq doğranmış ət
- 6 tbsp Zeytun yağı
- 600 g Soyulmuş pomidor
- 4 Sarımsaq mixəkləri doğranmışdır
- 1 boru Tomat pastası
- 1 L Mal əti ehtiyatı
- Duz, istiot, qızılgül paprika tozu
- 1 TSP Çili sousu (Sambal Oelek)
- 0,5 bar Tünd şokolad
təlimat
- Qızdırılmış 3 xörək qaşığı zeytun yağında qiyməni qızardın. Və bir qaba qoyun.
- Qalan 3 xörək qaşığı zeytun yağında soğanları qızardın. Kıyılmış əti yenidən əlavə edin.
- Qarğıdalı, lobya, pomidor və tomat pastası əlavə edin və qısaca sote edin və bulyonla doldurun.
- Konblauch, duz, istiot və paprika ilə yaxşıca mövsüm. Sambal oelek əlavə edin və hər şeyi təxminən 1 saat qaynamağa buraxın. Nəhayət qarışdırın və lazım olduqda bulyonu əlavə edin.
- Sonda 1/2 bar şokolad əlavə edin və dadmaq üçün ədviyyat edin.
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 183kcalKarbohidratlar: 1.6gProtein: 0.3gFat: 19.8g
