John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
- 500 g Tam buğda unu
- 4 TSP Qabartma tozu
- 0,5 TSP Dəniz duz
- 5 Təzə banan
- 200 g Qamış şəkəri
- 2 paket Vanil şəkər
- 2 fincan Qəhvə soyuq
- 6 tbsp Peanut yağ
- 1 bar Şokolad və ya soya şokoladı bişirmək
təlimat
- Fırını 180 dərəcəyə qədər qızdırın.
- 2 Fincan qəhvə hazırlayın (ideal olaraq qəhvə süzün) və onları soyuducuya qoyun.
- Böyük bir qabda tam buğda unu (500 q) duz (1/2 çay qaşığı) və qabartma tozu (4 çay qaşığı) ilə qarışdırın.
- Bananları (4 ədəd) şəkər qamışı (200q), vanil şəkəri (2 paket), soyuq qəhvə (2 stəkan) və fıstıq yağı (6 xörək qaşığı) ilə qarışdırıcıda qarışdırın.
- İndi hazırlanmış un qarışığını (3-cü addıma baxın) mikserdə püre halına salınmış qarışıqla qarışdırın (addım 4). Yaxşı qarışdırın ki, homojen bir xəmir olsun.
- Tort qabını (mənim yaylı formalı qabımın diametri 30 sm-dir, şəkilə bax) öz istəyinizdən asılı olaraq bitki yağı və ya soya marqarini ilə yağlayın.
- Xəmiri tort formasına doldurun və 180 dərəcədə təxminən 35-40 dəqiqə bişirin.
- Tort tam bişən kimi (çubuq sınağı: tortu taxta çubuqla deyin: heç bir şey yapışmazsa, hazırdır) borudan çıxarın və qəlibdən çıxarın. İndi 15-20 dəqiqə soyumalıdır.
- Bir qazan suyu qaynadək gətirin (= şokoladı əritmək üçün su banyosu).
- Bişirilmiş şokoladı kiçik parçalara ayırın və bir qabda qaynar su üzərində əridin. vegan variant: tam süd əvəzinə soya südü olan şokolad, lakin sonra ən azı 2 bar lazımdır.
- Şokolad yaxşı əriyəndə (qarışdıra biləsiniz) tortun üstünə bərabər yayın.
- Sonra qalan bananı yarım dilimlərə kəsin (şəkilə bax) və sonra şokoladlı kremin üzərinə yayın.
- Şokoladı indi qoyun - sizin üçün dadına baxsın 🙂
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 419kcalKarbohidratlar: 58.2gProtein: 6.5gFat: 17.7g
