Zerdeçal suyu içmək: sağlamlığınıza necə təsir edir

Zerdeçal suyu içmək: sağlamlığa necə təsir edir

Zerdeçal suyu çox asan və tez hazırlanır.

• Dörd stəkan suda bir çay qaşığı zerdeçalı qarışdırmaq kifayətdir. Daha yaxşı dad üçün bir az limon suyu və ya bal da əlavə edə bilərsiniz.
• Zerdeçalın iltihab əleyhinə təsirə malik olduğu sübut edilmişdir. Əgər boğazınız ağrıyırsa, ona görə də nəinki zerdeçal suyu içmək, həm də onunla qarqara etmək məsləhətdir.
• Zerdeçal həzminizə də müsbət təsir edir. Bu, su içməklə stimullaşdırılır. Ədviyyat həm də dolğunluq və şişkinlik hissini aradan qaldırır.
• Əgər müntəzəm olaraq zerdeçal suyu içsəniz, zerdeçal arıqlamağınıza kömək edə bilər.
• Əgər menstruasiya sancılarından əziyyət çəkirsinizsə, zerdeçal suyu içmək onları azalda bilər.
• Tərkibində olan curcumin xüsusilə təsirlidir. Ancaq bilməlisiniz ki, curcumin suda həll olunmur.
• Zerdeçal suyu içirsinizsə, mütləq bir az yağ da istehlak etməli və ya suya bir az yağ əlavə etməlisiniz.
• Qarqara üçün yağ lazım deyil. Burada ədviyyatı suya əlavə etmək kifayətdir. Bal sakitləşdirici və müalicəvi təsiri dəstəkləyir.