John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
Salat:
- 400 g Qarışıq salat
- Mövsümi otlar
- Yeməli çiçəklər
- 100 g Nar
Salat sarğıları:
- 200 ml Zeytun yağı
- 100 ml Sherry sirkəsi
- 1 dəstə Cəsarətlə
- 2 Kompüter Şalot
- 1 çimdik Duz və istiot
Cem:
- 2 Kompüter Əncir
- 1 çimdik Qəhvəyi şəkər
- 1 çimdik Paprika tozu
- 3 tbsp Balzam sirkəsi
- 1 TSP Kobud xardal
təlimat
- Pendiri əvvəlcə boşqaba qoyun ki, digər maddələr əziyyət çəkmədən qızdırıla bilsin. Salatanı otlar və bir ovuc təzə yeməli çiçəklərlə qarışdırın və üzərinə sarğı tökün.
Geyinmə:
- Zeytun yağı və şeri sirkəsini 2:1 nisbətində qarışdırın, duz, istiot, doğranmış cəfəri və ekallot (incə doğranmış) əlavə edin.
Cem:
- 2 Ənciri xırda doğrayın və yarısını qəhvəyi şəkərlə qarışdırın. Həmçinin bir tire balzam sirkəsi və kiçik bir çay qaşığı isti bibər tozu əlavə edin. 2 dəqiqə qaynamağa icazə verin və püre halına salın. Püre halına gətirdikdən sonra bir çay qaşığı çox iri dənəli xardal əlavə edin və yaxşıca qarışdırın. Pendirin üzərinə hələ də isti sousdan bir qaşıq qoyun.
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 223kcalKarbohidratlar: 4.2gProtein: 1gFat: 22.4g
