Emma Miller
Ekaterina Romanova artıq çəki ilə mübarizə üçün ən yaxşı bitki mənşəli preparatları adlandırdı və arıqlama prosesinin nə qədər davam edəcəyini söylədi. Diyetisyen və diyetoloq Katerina Romanova bizə otlar üzərində arıqlamağın mümkün olub-olmadığını və artıq çəki ilə mübarizə üçün hansının daha uyğun olduğunu söylədi.
Mütəxəssis ilk növbədə İnstaqramda qeyd edib ki, arıqlayan otlar və ya bitki mənşəli vasitələr təkcə arıqlamağa və arıqlamağa deyil, həm də maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa və toksinlərdən xilas olmağa kömək edir.
Onun sözlərinə görə, otların istifadəsindən ilk nəzərəçarpacaq nəticə 2-3 həftə ərzində görünür: əlavə funtlar yox olur, qaraciyər və bağırsaqlar toksinlərdən təmizlənir.
“Əlavə funtlardan qurtulmaq və bədəni tamamilə təmizləmək üçün bitki mənşəli preparatların qəbulu kursu düzgün sağlam qidalanma nəzərə alınmaqla orta hesabla bir ay yarımdan iki aya qədərdir. Fast fooddan sui-istifadə edirsinizsə və möcüzəli otun arıqlamağınıza kömək edəcəyinə və yağın yığılmayacağına ümid edirsinizsə, sizi məyus edə bilərəm. Bu baş verməyəcək”, - diyetoloq yazıb.
Hansı otlar arıqlamağa kömək edəcək
- kətan toxumu, marshmallow kökü, spirulina yosunları və fucus vesiculosus iştahı azaldır;
- cəfəri, şüyüd, ağtikan qabığı, laksatif, şüyüd və anis həzm sistemini normallaşdırır;
- qaz ayağı, qatırquyruğu, ayı qulağı, süd qığılcımları, ölməz otu, dandelion, çiyələk yarpaqları, zirinc ödqovucu və sidikqovucu təsir göstərir;
- senna, ağtikan, razyana, civanperçemi və çobanyastığı laksatif təsir göstərir;
- koltsfoot, gicitkən, ağcaqayın yarpaqları və ağcaqayın çiçəkləri maddələr mübadiləsini normallaşdırır;
- rozmarin, zəncəfil, qırmızı bibər və zerdeçal enerji istehlakını artırır.
Dietoloq arıqlamaq üçün kimlərin bitki çayları qəbul etməməli olduğunu da bizə bildirdi. Kontrendikasyonların siyahısı aşağıdakı kimidir:
- otlara allergik reaksiyalar;
- hamiləlik və ana südü ilə qidalanma;
- xroniki xəstəliklər;
- fərdi dözümsüzlük.
Bundan əvvəl avstraliyalı dietoloq Paula Norris porsiyaların ölçüsünü azaltmadan arıqlamaq və qidaları daha sağlam etmək barədə məsləhətlər vermişdi.
Diyetoloq Yuliya Çexonina, bitki yağlarının fiqur üçün zərərli olmadığı və arıqlayarkən salat hazırlamaq üçün təhlükəsiz istifadə oluna biləcəyi ilə bağlı məşhur mifi təkzib etdi.
