Allison Turner
Bal şəkərdən daha sağlamdır və toyuq suyu soyuqdəyməni müalicə edir - çoxumuz uşaqlıqdan bildiyimiz məlum faktlar. Bəs bu cür sağlamlıq miflərinin həqiqəti haqqında nə demək olar? Budur fakt yoxlamasında ən böyük 7.
Bəzi sağlamlıq mifləri sadəcə məntiqli səslənir, bəziləri o qədər köhnədir ki, onlar möhkəm şəkildə formalaşıblar, digərləri isə həqiqət ola bilməyəcək qədər yaxşı səslənir – “şokolad sizi ağıllı edir!” kimi. misal üçün. Bu günlərdə demək olar ki, hamımız mümkün qədər sağlam yaşamaq tendensiyası ilə gedirik, bəzən sağlam və ya qeyri-sağlam hesab edilən “faktların” doğruluğunu yoxlamağı unuduruq. Beləliklə, burada Stiftung Warentest-in fakt yoxlamasında ən böyük sağlamlıq miflərindən 7-si var.
Bal şəkərdən daha sağlamdır
Çoxları üçün bal şəkərin sınaqdan keçirilmiş əvəzedicisidir: Təbii ki, o, həm də daha sağlamdır! Yoxsa? Fakt budur ki, bal 80 faiz sadə şəkərlərdən ibarətdir - süfrə və ya dənəvər şəkər kimi. Beləliklə, arıqlamaq istəyirsinizsə və ya şəkərin təsirinə məruz qalan mövcud xəstəliyə üstünlük vermək istəmirsinizsə, daha sağlam şəkər əvəzedicisi kimi balı səhv edirsiniz. Bununla belə, balın sübut edilmiş antibakterial və təcrübəyə əsaslanan faydalı təsiri var: Yüngül boğaz ağrısı üçün bal ilə çaydan istifadə edən hər kəs, şübhəsiz ki, səhv bir iş görmür.
Sosial mediadan çəkilmə sizi daha xoşbəxt edir
Sosial medianın bizə və bugünkü həyat tərzimizə çox böyük təsir göstərdiyi sirr deyil. Bəs bir həftəlik Facebook-dan imtina sizi daha xoşbəxt edirmi? Kopenhagen Universitetinin araşdırmasına görə, bəli! Hər şeydən əvvəl, özlərini az və ya heç göndərməyən kifayət qədər passiv istifadəçilər, müvəffəqiyyətli, gözəl və inanılmaz xoşbəxt insanların bitməyən axını qarşısında getdikcə daha çox narazı və bədbəxt hiss etmək riski ilə üzləşirlər. Instagram və Co.-dan bir az imtina bizi mütləq zənginləşdirə və ya əsaslandıra bilər və ən azı bir az təcrübəyə dəyər.
Sosial medianın bizə və bugünkü həyat tərzimizə çox böyük təsir göstərdiyi sirr deyil. Bəs həqiqətənmi bir həftəlik Facebook-dan çıxmaq sizi daha xoşbəxt edir? Kopenhagen Universitetinin araşdırmasına görə, mütləq bəli! Hər şeydən əvvəl, çox az və ya heç göndərməyən, kifayət qədər passiv istifadəçilər, müvəffəqiyyətli, gözəl və inanılmaz xoşbəxt insanların bitməyən axınının yanında getdikcə daha çox narazı və bədbəxt hiss etmək riskini daşıyırlar. Instagram və Co.-dan bir az imtina bizi mütləq zənginləşdirə və ya əsaslandıra bilər və ən azı bir az təcrübəyə dəyər.
Şokolad sizi ağıllı edir
Dürüst olaq: Şokolad ÜÇÜN hər bir arqumentə o qədər inanmağı xoşlayırıq ki, faktların yoxlanılmasına çox da həvəsli deyilik... Odur ki, bütün şokolad həvəskarları diqqətli olun: Siz sadəcə oxumağı dayandırmalı və plasebo effektinə etibar etməlisiniz. Şokolad istehlakını idrak qabiliyyətləri ilə birləşdirən Amerika uzunmüddətli bir araşdırma olsa da, təəssüf ki, mənalı olduğu qədər az fərqləndirilir. Biz buna belə baxmağa qərar verdik: Axı şokoladın sizi ağıllı etmədiyi sübuta yetirilməyib!
Dürüst olaq: Şokolad ÜÇÜN hər arqumentə inanmağı o qədər sevirik ki, faktların yoxlanılmasına çox da həvəsli deyilik... Odur ki, bütün şokolad həvəskarlarının diqqətinə: sadəcə oxumağı dayandırmalı və plasebo effektinə mərc etməlisiniz. Şokolad istehlakını idrak qabiliyyətləri ilə birləşdirən Amerika uzunmüddətli bir araşdırma olsa da, təəssüf ki, mənalı olduğu qədər az fərqləndirilir. Biz buna belə baxmağa qərar verdik: axı şokoladın ağıllı OLMADIĞI sübut olunmayıb!
Əllərin antibakterial sabunlarla yuyulması daha gigiyenikdir
Əllərin yuyulmasının əsas qaydaları: su nə qədər isti olsa, bir o qədər yaxşıdır və antibakterial sabunlar gigiyenik təmizliyi təmin edir. Hmm - yox! Əllərimizi soyuq su və adi sabunla asanlıqla yuya bilərik – nə daha yüksək temperatur, nə də sabunun tərkibindəki antibakterial maddələr əllərimizdəki daha çox bakteriyanı yox etməyəcək. Lakin, nə böyük fərq edir: sabunlama və durulama uzunluğu. Proses nə qədər uzun sürərsə, əllərdə bir o qədər az bakteriya qalır.
Toyuq suyu soyuqdəymə ilə mübarizə aparmağa kömək edir
Toyuq suyu soyuqdəymə üçün ən yaxşı vasitədir. Yaxşı, bunun həqiqətən də ən yaxşı vasitə olub-olmadığını bilmirik, amma ən azı laboratoriya testləri göstərir ki, toyuq suyu iltihabi xəstəliklərdə artan ağ qan hüceyrələrinin sayını azaldır. Bu, mütləq sınaq borusunda işləyir və biz dadlı bulyonun bizə eyni təsir göstərdiyini düşünməyi xoşlayırıq. Üstəlik: Şübhəsiz ki, isti içkilər və ümumiyyətlə çoxlu içkilər soyuqdəymə ilə kömək edir. Xəstəlik halında, bu və ya digər şəkildə layiqli bir bulyonla yaxşı bir şey edirsiniz.
Yuxunun olmaması piylənməyə səbəb olur
Yuxunun olmaması ilə çəki artımının bir-biri ilə əlaqəli olması əfsanə deyil: bir sıra araşdırmalar göstərib ki, gecə altı saatdan az yatan insanların kökəlmə riski daha yüksəkdir. Bundan əlavə, yuxu nə qədər az olarsa, çəki artımı da bir o qədər çox olar. Bununla belə, kökəlmək yuxunun olmaması ilə yaxşılaşır, lakin kəskin dərəcədə deyil. Bundan əlavə: Əgər az yatsanız, təbii olaraq yemək üçün daha çox vaxtınız olur, bu, bir və ya iki kilo daha çox olmağın izahı ola bilər...
İdman spirtin mənfi təsirlərini aradan qaldırır
Alkoqolun idmanla kompensasiyası yaxşı və məntiqli səslənir: Axı siz bədəninizə xeyirli bir şey etməklə kiçik bir pisliyi kompensasiya edə bilməlisiniz. Beynəlxalq tədqiqat qrupu da belə düşünürdü: Onların sorğusu göstərdi ki, çox içən, eyni zamanda intensiv idmanla məşğul olan insanların xərçəng və ya ürək-damar xəstəliklərindən vaxtından əvvəl ölmək riski artmır. Təbii ki, bu, əks əlaməti olan (çox içən, az idman edən) sınaqdan keçən şəxslər üçün fərqli idi... Mif doğru görünür, amma alkoqoldan başqa ümumi sağlam həyat tərzi də insanların sağlamlığının yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. idmançılar arasında sorğu keçirilib. Lakin sorğuda bu amil nəzərə alınmayıb.
