Qarpız Sağlamdırmı? - Bütün məlumat

Qarpız – sağlam təravətdir

• Afrikadan gələn meyvənin sağlam olub-olmamasından asılı olmayaraq, açıq şəkildə bəli cavab verə bilərik. Qarpız 95%-ə qədər sudan ibarətdir və buna görə də çox aşağı şəkər tərkibinə malikdir. Demək olar ki, heç bir kalori yoxdur.
• O, həmçinin mühüm qida maddələrinin geniş spektrini təmin edir. Onların arasında vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, dəmir, natrium və maqnezium var.
• Bu kombinasiya immunitet sisteminizə fayda verir. Astma, ateroskleroz və xərçəng də daxil olmaqla bütün xəstəliklərə qarşı profilaktik təsir göstərir.
• Yayda qarpız həm də xoş bir girov faydasını yerinə yetirir. Yalnız dadlı deyil, həm də müəyyən dərəcədə günəşdən qoruyucu rol oynayır. Dəri hüceyrələri sürətli zədələrdən qorunur. Ancaq günəş kremi olmadan etməməlisiniz.
• 100 qr üçün dəqiq qida dəyəri: 38 kilokal; 0.2 qram yağ; 8.3 qram karbohidratlar; 0.6 q protein; 2.2 qram pəhriz lifi; 0.4 q minerallar.
• Əlaqədar bal və gələcək qovunlar da sağlam maddələrlə zəngindir. Əgər siz bu meyvələri hərdən bir növbə ilə seçsəniz, daha geniş qida spektrini əhatə etmiş olursunuz. Məsələn, ballı qovun çoxlu beta-karoten və kalium təklif edir.