John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
- 200 g Təzə manqo
- 250 g Qatıq
- 1 bütöv Narıncı
- 2 çay qaşığı Nanə şəkəri
- 2 çay qaşığı Əncir balzam sirkəsi
- 1 çimdik Sitrik turşusu
- 3 kaşığı kaşığı Çia toxumları
təlimat
- Portağalı sıxın - manqonu kublara kəsin ...
- Manqo kublarını qatıq və portağal suyu ilə birlikdə incə püre halına salın - bir çimdik limon turşusu, nanə şəkəri (reseptimə baxın: nanə şəkəri) və yumşaq əncir balzam sirkəsi ilə ədviyyat edin.
- Nəhayət, çia toxumlarını əlavə edin, hər şeyi yaxşı qarışdırın və gözəl xidmət stəkanalarına tökün - bir neçə saat. soyudun
Qeyd
- çia toxumları yalnız son dərəcə sağlam deyil, həm də nəmlə əlaqədar olaraq şişir və beləliklə, bu qaymaqlı yeməyi jelatinsiz xoş bir şəkildə jel edir ...
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 56kcalKarbohidratlar: 7.9gProtein: 2.2gFat: 1.1g
