Mündəricat
show
Tərkibi
Monkfish gənc kartof ilə savoy kələm yatağında donuzla bükülmüşdür
- 1500 g Monkfish filesi
- 400 g Çiy hisə verilmiş donuz əti göbəyi
- 2 Savoy kələm başı
- 750 g Kiçik kartof
- Zeytun yağı
- Kərə yağı
- Soyuq su
- Bibər
- Kobud dəniz duzu
- Rozmarin dalları
sousu
- 500 ml Pinot Blanc
- 5 Şalot
- Kərə yağı
- 10 tbsp yovşan
- 1500 ml Balıq ehtiyatı
- 1200 ml Krem
- Duz
- Qara ağ bibər
təlimat
Savoy
- İnci yuyun və bütün qaranlıq yarpaqları çıxarın, yalnız ürəkdən istifadə edin. Bütün sapları kəsin. Savoy kələmini soyuq su ilə bir qazana qoyun və qaynadək gətirin. Sonra buzlu su ilə bir qabda yuyun. Kərə yağı tavada qızdırın və tavada savoy kələmini qızardın.
rahib
- Fileto 3-4 sm qalınlığında dilimlərə kəsin, bibərlə ədviyyat edin və donuz ilə sarın. Onları hər tərəfdən zeytun yağı ilə bir tavada qızardın və sonra onları təxminən 180 dəqiqə 5 ° C-də sobada dikin.
kartof
- Kartofları yuyun və fırçalayın, sobada 180 ° C-də rozmarin budaqları, qaba dəniz duzu və zeytun yağı ilə təxminən 20 dəqiqə bişirin.
sousu
- Soğanları incə doğrayın və şəffaf olana qədər kərə yağı ilə bir qazanda qızardın. Şərab və vermutla deglaze edin və qaynadək gətirin. İndi ehtiyatı əlavə edin və bütün mayeni orta istilikdə 1/3-ə endirin. Krem əlavə edin və sous qalınlaşana qədər bişirin. Sousu incə bir ələkdən keçirin və kərə yağı ilə döyün. Dadmaq üçün duz və ağ bibər ilə ədviyyat edin.
Xidmət et
- İsti plitələrdə savoy kələm ilə kiçik çarpayılar düzəldin. Üstünə 2-3 ədəd fileto qoyun, sousla çiləyiniz və kartofu savoy kələm yatağının ətrafına yaydırın.
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 118kcalKarbohidratlar: 3.2gProtein: 5.5gFat: 8.3g